月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	10.9	ジョグ		実家を起点にし、北山田地区センター・早渕中学校・せせらぎ公園・葛が谷公園・茅ケ崎中央公園を経由して走り、実家を終点にした。
1/02 月	10.3	ジョグ		鶴見川沿いに走り、十字屋の柿生店で折り返した。
1/03 火	0.0
1/04 水	0.0
1/05 木	9.1	ジョグ		実家を起点とし、北山田小学校・中川駅・都筑小学校・中央大付属横浜高校・サレジオ学院高校を経由して、実家を終点にした。
1/06 金	5.6	ジョグ		藤が丘公園で体操をし、藤が丘郵便局・青葉台駅・藤が丘地区センターを経由して走った。
1/07 土	7.0	ジョグ スピード走		鶴見川を2kmスピード走をした。1�q毎のラップは、3分5１秒、3分55秒だった。その後は、市が尾下根公園・市が尾駅を経由して走った。
1/08 日	0.0
1/09 月	8.6	ジョグ		鶴見川沿いを走り、北八朔公園・山下みどり台小学校・梅が丘第三公園・藤が丘駅前公園を経由して走った。
1/10 火	16.3	ジョグ スピード走		自宅から最寄り駅まで往復で2km走った。鷺沼駅を起点とし、宮前局・北山田小学校・牛久保小学校・センター北駅・実家・すみれが丘公園・土橋小学校を経由し、宮崎台駅を終点にした。牛久保西公園のウォーキングコース1周440mを3周スピード走をした。ラップは1分38秒、1分42秒、1分41秒だった。
1/11 水	8.3	ジョグ		藤が丘公園で体操をし、もえぎ野公園・桜台郵便局・桜台公園・青葉台駅を経由して走った。
1/12 木	0.0
1/13 金	6.7	ジョグ		藤が丘公園で体操をし、もえぎ野ふれあい樹林・青葉台郵便局を経由して走った。
1/14 土	6.1	ジョグ スピード走		市が尾中学校3周をスピード走した。1周毎のラップは2分5秒、2分10秒、2分13秒だった。その後は、市が尾駅を経由して走った。
1/15 日	0.0
1/16 月	7.9	ジョグ		藤が丘公園で体操をした後に走り始めた。もえぎ野公園・桐蔭学園大学・桐蔭学園メモリアルアカデミウムを経由して走った。
1/17 火	0.0
1/18 水	7.7	ジョグ		もえぎ野公園を経由して走り、青葉台駅前のマックで無料のコーヒーを飲んで一休みした。その後は、藤が丘公園で体操をするため、一旦ランニングは止め、藤が丘地区センターを経由して走った。
1/19 木	11.0	ジョグ		鷺沼駅を起点として、宮前局・北山田小学校・牛久保小学校・センター南駅・実家まで走った。そこでホームヘルパーもどきをした。実家からみどり野幼稚園・開校予定のたまプラーザ看護専門学校・鷺沼小学校を経由して鷺沼駅まで走った。
1/20 金	0.0
1/21 土	0.0
1/22 日	0.0
1/23 月	25.7	ジョグ		藤が丘公園で体操をし、青葉台の東急で注文した印鑑を受け取り、市が尾駅まで5.5ｋｍ走った。中山駅から上白根病院・旭図書館・鶴ヶ峰駅・陣ヶ下渓谷公園・西谷郵便局・保土ヶ谷郵便局・洪福寺松原商店街・ハマボールを経由して横浜そごうまで走った。
1/24 火	13.4	ジョグ		自宅から最寄り駅までの2�qを往復で走った。たまプラーザ駅を起点とし、国学院大学・早渕川・MINAMO・実家・中川駅を経由し、たまプラーザ駅まで11.4�q走った。
1/25 水	0.0
1/26 木	0.0
1/27 金	0.0
1/28 土	6.6	ジョグ		みすずが丘地区センター・慶應義塾横浜初等部・青葉局を経由して走った。
1/29 日	0.0
1/30 月	0.0
1/31 火	17.6	ジョグ		自宅から最寄り駅まで往復2km走った。たまプラーザ駅を起点にし、菅生緑地・かわさき記念病院・稗原小学校・とんもり谷戸・そうてつローゼン東名川崎I.C.たまプラーザ郵政宿舎を経由して、たまプラーザ駅を終点にした。
走行距離	178.8  km