月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0
11/02 水	7.7	ジョグ＋坂道ダッシュ		藤が丘公園で体操をし、青葉台中学校前の交差点から青葉台中学校方面に坂道ダッシュをし、43秒かかり、桜台公園前の交差点から桂台小学校方面に坂道ダッシュをしたら、1分45秒かかった。
11/03 木	0.0
11/04 金	0.0
11/05 土	4.7	ジョグ		もえぎ野ふれあい樹林・青葉台駅を経由して走った。
11/06 日	0.0
11/07 月	13.2	トレイルラン ジョグ		自宅から最寄り駅まで走った。鳩ノ巣駅を起点にして、鳩ノ巣渓谷を経由し、城山をトレイルランし、奥多摩中学校・氷川渓谷・奥多摩消防署の付近の運動公園を経由し、奥多摩駅を終点にした。それぞれの警告では紅葉を楽しんだ。
11/08 火	0.0
11/09 水	6.3	ジョグ		藤が丘小学校・青葉台駅・ユーコープ桜台を経由して走った。
11/10 木	0.0
11/11 金	0.0
11/12 土	4.6	ジョグ		味の民芸・もえぎ野ふれあい樹林を経由して走った。最後に、藤が丘ハウスから自宅までの600mをダッシュしたら、2分28秒かかった。
11/13 日	42.3	KASHIWAマラソン・フル		柏の葉公園のコースを18周したが、ゴールがよく分からず、気が付いたら、100m程余分に走っていた。
11/14 月	0.0
11/15 火	8.0	ジョグ		藤が丘公園で体操をし、青葉台駅・ヤマダ電機を経由して走ったが、自宅に戻った後、買い物があるのを思い出し、ヤマダ電機まで往復でランニングして買い物をした。
11/16 水	0.0
11/17 木	18.2	ジョグ		茅ヶ崎駅を起点とし、相模川・湘南平塚ららぽーと・高麗山・湘南平・大磯城山公園を経由し、大磯駅まで走った。
11/18 金	4.0	ジョグ		藤が丘公園で体操をし、藤が丘2丁目の交差点から中谷戸まで続くイチョウ並木を眺めつつ走った。
11/19 土	0.0
11/20 日	0.0
11/21 月	0.0
11/22 火	6.6	ジョグ		藤が丘公園で体操をし、ユーコープ桜台店・青葉台駅・藤が丘郵便局を経由して走った。イチョウ並木を堪能した。
11/23 水	0.0
11/24 木	0.0
11/25 金	8.5	ジョグ		藤が丘公園で体操をし、桜台公園・桂台2丁目の交差点・青葉台のコナミを経由して走った。
11/26 土	7.0	ジョグ		青葉区民マラソンのコースの一部を走った。
11/27 日	0.0
11/28 月	0.0
11/29 火	9.1	ジョグ		市が尾駅前郵便局・荏田西小学校・二の丸・川和富士公園・川和高校を経由して走った。
11/30 水	0.0
走行距離	140.2  km