月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	7.4	ジョグ		鶴見川沿いに、川和町駅の付近まで走り、十二神社・宗泉禅寺を経由して走った。コーポ飯田の前の信号から、最後に700mをダッシュしたら、3分2秒かかった。
10/02 日	6.9	ジョグ		中里学園・みたけ台小学校・たちばな台公園を経由して走った。ジョナサンの前の信号から、最後に900mをダッシュしたら、4分00秒かかった。
10/03 月	0.0
10/04 火	5.4	ジョグ		藤が丘公園で体操をしてから走り始めた。港北P.A.上り・つつじが丘小学校を経由し、最後に、ジョナサンの手前の信号から900ｍをダッシュしたら、3分48秒かかった。
10/05 水	5.5	ジョグ		藤が丘公園で体操をし、青葉台駅・もえぎ野公園・JA中里を経由して走った。
10/06 木	5.1	ジョグ		青葉台駅・藤が丘公園を経由し、最後に、藤が丘駅前公園から自動車学校を経由し1.3�qダッシュしたら、5分4秒かかった。
10/07 金	12.1	ジョグ		禅当寺公園・食品あおば館・新石川公園・たまプラーザ駅・荏田釈迦堂公園・江田駅を経由して走った。最後に、青葉警察署前の交差点から700mダッシュしたが、2分55秒かかった。
10/08 土	0.0
10/09 日	5.9	ジョグ		エボバの証人の会館・北八朔公園・千草台公園を経由して走った。最後に、谷本小学校前の交差点から1�qダッシュしたが、4分36秒かかった。
10/10 月	0.0
10/11 火	19.7	ジョグ		新百合ヶ丘駅まで往復で走った。往路は、みすずが丘地区センター・すすき野の東急ストア・虹ヶ丘公園を経由し、復路は柿生駅・下麻生団地を経由した。
10/12 水	3.3	ジョグ		藤が丘駅に自転車を停めて、そこから走り始めた。藤が丘郵便局・青葉台駅を経由した。
10/13 木	0.0
10/14 金	8.1	ジョグ		藤が丘公園で体操をし、つつじが丘第四公園・しらとリ台第3公園・青葉台駅を経由して走った。
10/15 土	0.0
10/16 日	14.0	42.195kmリレーマラソン第5回吉見総合運動公園		ウォーミングアップで、コースの下見として1周2�qのコースを1回走った。1周2�qのコースを6周走った。
10/17 月	0.0
10/18 火	6.9	ジョグ		日向公園・江田駅・青葉区役所を経由して走った。
10/19 水	9.4	ジョグ		藤が丘公園で体操をし、谷本中学校・東急バス青葉台営業所・田奈駅を経由して走った。最後に、ジョナサンの手前の信号機から、鹿谷戸稲荷社を経由して800mダッシュしたら、3分25秒かかった。
10/20 木	10.8	ジョグ		たまプラーザ駅を起点として、溝の口駅まで走った。元石川郵政宿舎・東名土橋公園・宮前警察署・宮崎台駅・梶ヶ谷駅を経由した。
10/21 金	0.0
10/22 土	0.0
10/23 日	9.0	ジョグ		みすずが丘地区センター・あざみ野東公園・あざみ野郵便局・赤田公園を経由して走った。
10/24 月	7.8	ジョグ		藤が丘公園で体操をし、青葉台駅・桜台郵便局・青葉台郵便局を経由して走った。
10/25 火	0.0
10/26 水	3.9	ジョグ スピード走		もえぎ野中学校を1周スピード走をしたら、2分42秒かかった。昭和大藤が丘病院の駐車場から1�qダッシュしたら、3分59秒かかった。
10/27 木	9.0	ジョグ		藤が丘公園で体操をし、青葉台駅・田奈第一公園・田奈駅・田奈第二公園を経由して走った。
10/28 金	0.0
10/29 土	0.0
10/30 日	6.6	ジョグ		東市が尾小学校・川和高校・都筑が丘第七公園を経由して走った。
10/31 月	0.0
走行距離	156.8  km