月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	10.3	ジョグ		たまプラーザ駅から実家まで往復でジョギングした。往路は山崎公園・センター北駅を経由し、復路は牛久保こすもす公園・東京都市大学を経由して走った。
9/02 金	5.5	スピード走		鶴見川を市が尾高校沿いに2kmスピード走をした。最初の1�qは4分28秒、次の1�qは3分56秒だった。その後の1�q毎のラップは、4分33秒、4分57秒だった。
9/03 土	0.0
9/04 日	0.0
9/05 月	18.0	ジョグ		武蔵小杉駅を起点とし、鹿島田駅・鶴見市場駅・小田栄駅・川崎港局を経由して走った。自宅から最寄り駅まで2.4�q走った。
9/06 火	4.2	ジョグ		藤が丘公園で体操をし、藤が丘郵便局・もえぎ野公園を経由して走った。
9/07 水	5.6	スピード走		鶴見川を2kmスピード走をした。1�q毎のラップは、3分58秒、3分56秒だった。その後の1�q毎のラップは、4分48秒、4分42秒だった。
9/08 木	0.0
9/09 金	10.6	TOKYOベイエリアナイトラン・10�q	41分56秒	ウォーミングアップで0.6�q走った。
9/10 土	0.0
9/11 日	6.5	ジョグ		青葉台駅・市が尾駅を経由して走った。
9/12 月	14.3	ジョグ		自宅から実家までの8�qをランニングをした。実家を出た時点では雨が降っていたので、センター北駅まで傘をさして歩き、そこから実家まで6.3�qランニングした。
9/13 火	10.9	ジョグ		荏田高校・荏田東第一小学校・センター南駅・鴨池公園・アール元気を経由して走った。センター南駅にあるスーパーでアイスを2個買って食べて休んだ。
9/14 水	0.0
9/15 木	5.5	ジョグ		この日に走らないと、その翌日に親知らずを抜くため、暫く走れないと思ったので走った。市が尾駅・江田駅を経由して走った。
9/16 金	0.0
9/17 土	0.0
9/18 日	0.0
9/19 月	0.0
9/20 火	0.0
9/21 水	8.5	ジョグ		中里学園・シャトレーゼ・桜台公園・藤が丘公園を経由して走った。
9/22 木	5.6	ジョグ		市が尾高校・稲荷前第三公園・市が尾遺跡公園・青葉区役所を経由して走った。
9/23 金	0.0
9/24 土	10.2	ジョグ		中里学園・桐蔭学園・たちばな台第五公園を経由して走った。
9/25 日	0.0
9/26 月	0.0
9/27 火	5.3	ジョグ		藤が丘公園で体操をしてから走り始めた。青葉台公園・青葉台中学校を経由して走った。
9/28 水	8.9	ジョグ		藤が丘公園で体操をしてから走り始めた。つつじが丘第一公園・十日市場駅・十日市場石田公園・十日市場公園・しらとり台郵便局を経由して走った。
9/29 木	6.8	ジョグ		茶々かきのきだい保育園・柿の木台郵便局・みたけ台公園・鉄小学校・桐蔭学園のそばにある神社を経由して走った。総合庁舎入口の信号から、最後に900mダッシュしたら、3分59秒もかかった。
9/30 金	0.0
走行距離	136.7  km