月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	6.2	ジョグ		北八朔公園・千草台第二公園・藤が丘第三公園を経由して走った。
8/02 火	6.4	ジョグ		藤が丘公園で体操をした後走り始めた。榎が丘小学校・榎が丘の公務員宿舎・榎が丘第二公園を経由して走った。
8/03 水	7.9	ジョグ		藤が丘公園で体操をした後走り始めた。横浜国際福祉専門学校・しらとり台第四公園・メガドン・キホーテを経由して走った。
8/04 木	0.0
8/05 金	5.8	ジョグ		二子玉川駅を起点・終点にして、ひまわり畑こうちゃんちの野菜in世田谷まで往復で走った。
8/06 土	4.6	ジョグ		自宅からランニングし、青葉台駅のそばの東急でラジオ体操をした。
8/07 日	4.7	ジョグ		自宅からランニングし、青葉台駅のそばの東急でラジオ体操をした。
8/08 月	0.0
8/09 火	0.0
8/10 水	0.0
8/11 木	0.0
8/12 金	5.0	ジョグ
8/13 土	5.0	ジョグ		ランニングの途中で、青葉台駅前の東急でラジオ体操をした。
8/14 日	9.7	ジョグ		熊谷スポーツ文化公園を2周走った。
8/15 月	5.0	ジョグ 坂道ダッシュ		青葉台局沿いの上り坂をダッシュで走り、1分25秒かかった。青葉台小学校沿いの上り坂をダッシュし、59秒かかった。
8/16 火	14.2	ジョグ 坂道ダッシュ		青葉局沿いの上り坂をダッシュし、1分10秒かかった。
8/17 水	5.0	ジョグ
8/18 木	5.0	ジョグ
8/19 金	0.0
8/20 土	0.0
8/21 日	0.0
8/22 月	6.0	ジョグ		台風が来ていたが、夜は雨が止んだからランニングした。藤が丘駅・青葉台駅・藤が丘局を経由して走った。
8/23 火	3.5	ジョグ		藤が丘公園で体操をし、藤が丘ショッピングセンターから走り始めた。
8/24 水	0.0
8/25 木	14.2	ジョグ		実家まで往復で走った。往路は青葉局・荏田高校・都筑局を経由し、復路は中川駅・えだ福祉ホーム・青葉区役所を経由して走った。
8/26 金	5.1	ジョグ		藤が丘公園で体操をした後、ランニングを始めた。青葉台駅・ユーコープ桜台店を経由して走った。
8/27 土	0.0
8/28 日	0.0
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0
8/31 水	7.2	ジョグ		藤が丘公園で体操をした後走り始めた。ユーコープ桜台店・桜台公園・青葉台駅を経由して走った。
走行距離	120.5  km