月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0
4/02 土	0.0
4/03 日	14.0	ジョグ		カリタス女子短大の通り・たまプラーザ駅から鷺沼駅の通り・國學院大學の通りの桜を眺めつつ走った。
4/04 月	0.0
4/05 火	7.6	ジョグ		最初は鶴見川沿いに走り、北八朔公園・港北PA下り
4/06 水	0.0
4/07 木	0.0
4/08 金	7.2	ジョグ		谷本公園・ユーコープ江田店・市ヶ尾第二公園を経由して走った。
4/09 土	0.0
4/10 日	4.0	ジャパン駅伝ツアー・4区4km	16分42秒
4/11 月	0.0
4/12 火	4.7	ジョグ		右脚のふくらはぎが痛むので、のんびりと走った。藤が丘公園・青葉台駅を経由して走った。
4/13 水	0.0
4/14 木	0.0
4/15 金	7.0	ジョグ		藤が丘駅前公園で体操をし、昭和医大藤が丘病院・藤が丘小学校・青葉台駅・柿の木台郵便局を経由して走った。
4/16 土	6.0	ジョグ		青葉郵便局・江田駅・青葉区役所を経由して走った。
4/17 日	0.0
4/18 月	8.0	ジョグ		藤が丘駅前公園で体操をし、もえぎ野ふれあい樹林・桜台公園・藤が丘公園を経由して走った。右足のふくらはぎの痛みがひいたので、最後の数百mは猛ダッシュした。
4/19 火	0.0
4/20 水	7.0	ジョグ		藤が丘駅前公園で体操をし、藤が丘郵便局・桜台公園・もえぎ野ふれあい樹林を経由して走った。
4/21 木	0.0
4/22 金	8.1	ジョグ		藤が丘小学校・港北SA上り・藤が丘第三公園を経由して走った。
4/23 土	0.0
4/24 日	0.0
4/25 月	10.7	ジョグ スピード走		美しが丘公園1周500mを2周ダッシュしたが、1周目も2周目も2分10秒で、トータルで4分20秒かかった。新石川公園1周300mを4周ダッシュしたが、ラップは1分6秒、1分7秒、1分6秒、1分4秒で、トータルで4分23秒かかった。自宅から市が尾駅まで2.5�q走り、その後に、鷺沼駅から自宅まで8.2�q走った。
4/26 火	8.6	ジョグ		鶴見川沿いに走り、その後は、稲荷前古墳・稲荷前第三公園・SEIYUを経由して走った。
4/27 水	0.0
4/28 木	0.0
4/29 金	11.2	横浜駅伝・1区10�q		ウォーミングアップで1.2�q走った。
4/30 土	5.4	疲労抜きジョグ		もえぎ野ふれあい樹林・青葉台駅を経由して走った。
走行距離	109.5  km