月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0
1/02 土	5.1	ジョグ		藤が丘地区センター・青葉台駅を経由して走った。
1/03 日	0.0
1/04 月	4.7	ジョグ		藤が丘地区センター・青葉台駅を経由して走った。
1/05 火	0.0
1/06 水	5.2	ジョグ		市が尾駅前郵便局・荏田西小学校を経由して走った。
1/07 木	0.0
1/08 金	5.8	ジョグ		途中で公園で体操をした。もえぎ野中学校・青葉台駅・藤が丘小学校を経由して走った。
1/09 土	6.1	ジョグ		途中で郵便局で郵便を受け取った。市が尾駅・青葉郵便局を経由して走った。
1/10 日	0.0
1/11 月	0.0
1/12 火	0.0
1/13 水	8.5	ジョグ 坂道ダッシュ		みすずが丘地区センターの付近の上り坂をダッシュしたら2分1秒かかった。青葉郵便局の付近の上り坂をダッシュしたら1分7秒かかった。青葉自動車学校の付近の上り坂をダッシュしたら1分10秒かかった。
1/14 木	0.0
1/15 金	5.8	ジョグ スピード走		鶴見川の1�qのスピード走をしたら、3分54秒かかった。その後は、東市が尾小学校・市が尾駅を経由して走った。
1/16 土	8.5	ジョグ		オペラ通り・荏田高校・みすずが丘地区センターを経由して走った。
1/17 日	0.0
1/18 月	0.0
1/19 火	6.9	ジョグ		雪がまだ残っていて、ほぼ歩きになった時もあった。もえぎ野ふれあい樹林・桜台公園・藤が丘公園を経由して走った。
1/20 水	0.0
1/21 木	14.2	ジョグ		実家まで往復で走った。往路は見花山・葛が谷公園・センター南駅を経由し、復路は都筑小学校・山崎公園・かたらい宿公園を経由して走った。
1/22 金	0.0
1/23 土	5.9	ジョグ 坂道ダッシュ		市が尾第四公園からの上り坂をダッシュしたら59秒かかり、青葉郵便局からの上り坂をダッシュしたら1分7秒かかった。ユーコープ江田店まで往復で走った。
1/24 日	4.8	海と緑のハーフ
1/25 月	8.7	ジョグ		ユーコープ桜台店・中里学園入り口の交差点・青葉区役所を経由して走った。
1/26 火	8.5	ジョグ		朝に、自宅から藤が丘駅前公園までの0.7�qを走った。昼に、横浜しらとり台局・港北P.A.上り・港北P.A.下り・千草台公園を経由して走った。
1/27 水	0.0
1/28 木	9.0	ジョグ		仕事の休憩時間に、マックで昼飯を食べる際に、往復で1.4�q走った。夜に、青葉台駅・ドン・キホーテ建設予定地・榎が丘を経由して走った。
1/29 金	0.0
1/30 土	0.0
1/31 日	6.4	ジョグ 坂道ダッシュ スピード走		坂道ダッシュは青葉台郵便局のそばの長い坂を走り、1分15秒かかり、スピード走はもえぎ野中学校を1周したが、2分45秒かかった。
走行距離	114.1  km