月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0
9/02 水	13.3	ジョグ		青葉台駅・若草台・すみよし台・恩田駅・松風台を経由して走った。
9/03 木	7.8	ジョグ＋スピード走		あざみ野第二小学校1周約500mのスピード走をしたら、2分20秒かかった。みすずが丘地区センター・あざみ野第二小学校・あざみ野ローンテニスクラブを経由して走った。
9/04 金	5.2	ジョグ		藤が丘駅前公園を起点とし、青葉台駅・桜台・藤が丘駅を経由して走った。
9/05 土	0.0
9/06 日	30.3	トレニックワールドinおごせ・ときがわ	4時間0分56秒
9/07 月	0.0
9/08 火	0.0
9/09 水	0.0
9/10 木	0.0
9/11 金	6.5	ジョグ		青葉台駅・柿の木台・市が尾駅・谷本せせらぎふれあいの道を経由して走った。
9/12 土	19.6	ジョグ		ららぽーと横浜・鴨居駅・上山小学校・緑スポーツセンター・しらとり台・青葉台駅を経由して走った。
9/13 日	9.3	ジョグ		谷本小学校・北八朔公園・緑税務署・青葉区役所を経由して走った。
9/14 月	5.2	ジョグ		藤が丘公園・青葉台駅・もえぎ野ふれあい樹林を経由して走った。
9/15 火	0.0
9/16 水	0.0
9/17 木	0.0
9/18 金	5.8	ジョグ		藤が丘駅・ユーコープ桜台店を経由して走った。
9/19 土	0.0
9/20 日	7.7	ジョグ		藤が丘小学校・青葉台駅・ミニピアゴを経由して走った。
9/21 月	0.0
9/22 火	0.0
9/23 水	9.0	ジョグ		桜台公園、若草台と鴨志田町の境目の緑道、ミニピアゴを経由して走った。
9/24 木	0.0
9/25 金	0.0
9/26 土	6.5	ジョグ		江田のユーコープ、荏田西小学校、市が尾駅を経由して走った。
9/27 日	4.6	ジョグ		藤が丘駅、青葉台公園を経由して走った。
9/28 月	14.7	ジョグ		実家まで往復で走った。往路は荏田高校、都筑の丘小学校、都筑区役所、センター北駅を通過し、復路は、山崎公園、えだ福祉ホーム、江田駅を経由して走った。
9/29 火	10.8	ジョグ＋坂道インターバル走		シャトレーゼ付近から青葉台小学校までの約270mの上り坂をダッシュし、そこから青葉台西小学校の下り坂をのんびり走り、それからその逆をし、それを2回繰り返した。ダッシュのラップは52秒、58秒、50秒、55秒だった。
9/30 水	0.0	ジョグ		青葉台駅を経由して走った。
走行距離	156.3  km