月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0
7/02 木	0.0
7/03 金	0.0
7/04 土	0.0
7/05 日	10.4	ジョグ＋坂道ダッシュ		みたけ台中学校・桂台のショッピングセンター・榎台・ヤマダ電機を経由して走った。みたけ台中学校から寺に行く上り坂ダッシュは1分9秒、青葉台駅から東急の駐車場に行く上り坂ダッシュは46秒かかった。
7/06 月	0.0
7/07 火	12.0	ジョグ		鶴見川沿いに、貝の坂の交差点付近まで走り、加賀原・川和台駅・谷本小学校を経由して走った。
7/08 水	4.9	ジョグ		青葉台駅・もえぎ野中学校を経由して走った。
7/09 木	7.0	ジョグ		柿の木台郵便局・みたけ台小学校・桜台第二公園・青葉台駅を経由して走った。
7/10 金	0.0
7/11 土	28.8	ジョグ＋トレイルラン		厚木駅を起点とし、荻野運動公園・白山・七沢森林公園・小町緑地を経由して走った。自宅から青葉台駅まで往復で4.4km走った。厚木駅からは24.4km走った。
7/12 日	0.0
7/13 月	13.8	ジョグ		自宅から実家まで往復で走った。復路は市が尾駅・荏田東第一小学校・センター南駅を経由し、復路は中川西小学校・中川西中学校・江田駅を経由して走った。
7/14 火	0.0
7/15 水	0.0
7/16 木	14.9	ジョグ		青葉台駅・sanwa奈良店・恩田駅・田奈駅を経由して走った。
7/17 金	0.0
7/18 土	7.7	ジョグ		藤が丘駅・市が尾駅・青葉郵便局・江田駅を経由して走った。
7/19 日	0.0
7/20 月	10.4	ジョグ		たまプラーザ駅まで往復で走った。往路は市が尾駅・荏田宿公園・たまプラーザ南口局を経由し、復路はあざみ野駅・赤田西公園を経由して走った。
7/21 火	15.5	ジョグ		実家まで往復で走った。往路は市が尾駅・荏田東第一小学校・都筑区役所、復路は荏田小学校・江田駅を経由して走った。
7/22 水	0.0
7/23 木	0.0
7/24 金	0.0
7/25 土	7.4	ジョグ		もえぎ野ふれあい樹林・桜台のユーコープ・桜台公園を経由して走った。
7/26 日	7.2	ジョグ		江田のユーコープ・泉田向公園・市が尾中学校を経由して走った。
7/27 月	0.0
7/28 火	0.0
7/29 水	13.1	ジョグ		鶴見川を経由して、麻生台団地を走った。
7/30 木	0.0
7/31 金	0.0
走行距離	153.1  km