カスタード  
地域 : 神奈川    年齢 : 40代後半
一言 : 
新型コロナのお蔭でランニング大会も減り、モチベーションがあまり上がらず、ランニングは継続的にしていますが、のんびりと走り、スピード走は殆どやってません。          新型コロナのお蔭でランニング大会も減り、モチベーションがあまり上がらず、ランニングは継続的にしていますが、のんびりと走り、スピード走は殆どやってません。
2014／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 火 4.0   ジョグ＋スピード走
 鶴見川を1㎞スピード走したが3分59秒かかった。その後に引き続き自宅までダッシュしたら、3分21秒かかった。
7/02 水 15.0   トレイルラン
 御嶽駅～日の出山～麻生山～南沢あじさい山～武蔵五日市駅をトレイルランした。
7/03 木 0.0  
7/04 金 0.0  
7/05 土 0.0  
7/06 日 21.1   嬬恋高原キャベツマラソン
 1時間41分13秒
7/07 月 1.6   ジョグ
 仕事の休憩時間に職場からマックまで「往復でランニングし、マックで昼飯を食べた。
7/08 火 6.0   ジョグ
 青葉台駅・シャトレーゼを経由して走った。
7/09 水 5.0   ジョグ＋スピード走
 鶴見川を1㎞スピード走したが3分49秒かかった。その後は市が尾駅を経由して走った。
7/10 木 5.0   ジョグ
 藤が丘駅・青葉台駅を経由して走った。
7/11 金 9.0   ジョグ＋スピード走
 川和小学校をスピード走した。一周目は長方形を描くようなコースで走り3分32秒、二周目は最短距離のコースで走り2分51秒かかった。
7/12 土 7.0   ジョグ＋スピード走
 谷本中学校の1周のスピード走は2分15秒、つつじが丘小学校1周のスピード走は2分8秒かかった。その後は青葉台駅・藤が丘駅を経由して走った。
7/13 日 0.0  
7/14 月 23.1   ジョグ
 十日市場駅・アピタ・いぶき野小学校・長津田駅・成瀬山吹緑地・奈良北団地・シャトレーゼ・青葉台駅を経由して走った。
7/15 火 4.7   ジョグ＋坂道ダッシュ
 みすずが丘地区センターの付近の400ｍの坂をダッシュし、1分59秒かかった。その後は市が尾駅経由で走った。
7/16 水 0.0  
7/17 木 8.1   ジョグ
 北八朔公園・青葉台駅・藤が丘駅を経由して走った。
7/18 金 9.8   ジョグ
 フリースクールのむぎ・鉄小学校・市が尾高校を経由して走った。
7/19 土 0.0  
7/20 日 6.8   ジョグ
 みずきが丘地区センター・市が尾駅・藤が丘駅を経由して走った。
7/21 月 10.2   ジョグ
 西八朔町・横浜商科大・北八朔を経由して走った。
7/22 火 4.9   ジョグ＋スピード走
 鶴見川で2kmのスピード走をした。1㎞を3分51秒で通過し、2kmを7分32秒で走った。その後は谷本公園を通過して走った。
7/23 水 0.0  
7/24 木 0.0  
7/25 金 8.0   ジョグ
7/26 土 5.0   スピード走 ジョグ
 鶴見川を市が尾高校をバックに1kmのスピード走をしたが、4分17秒かかった。
7/27 日 0.0  
7/28 月 6.0   ジョグ
7/29 火 0.0  
7/30 水 10.0   スピード走 ジョグ
 谷本中学校を4周スピード走をした。ラップは2分6秒、2分10秒、2分10秒、2分9秒だった。
7/31 木 0.0  
走行距離 170.3  km