月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	8.0	ジョグ		藤が丘小学校、港北上りPA、谷本小学校、藤が丘駅を経由して走った。
12/02 月	10.0	ジョグ スピード走		みたけ台中学を2周スピード走をしたが、1周目は2分19秒、2周目は2分18秒で走った。
12/03 火	10.0	ジョグ		見花山、川和町駅、山下みどり台小学校を経由して走った。
12/04 水	0.0
12/05 木	5.0	ジョグ		新しいadidasのランニングシューズを購入し、それを履いて軽く走った。足は痛くならずにすみホッとした。
12/06 金	0.0
12/07 土	0.0
12/08 日	10.0	ジョグ		日本体育大学・鴨志田団地を経由して走った。
12/09 月	0.0
12/10 火	42.0	ウィークデーマラソンinこどもの国	3時間47分9秒
12/11 水	5.0	披露抜きジョグ
12/12 木	0.0
12/13 金	5.0	ジョグ
12/14 土	0.0
12/15 日	7.0	ジョグ		みたけ台・青葉台小学校を経由して走った。
12/16 月	0.0
12/17 火	7.0	ジョグ		たちばな台・青葉台駅を通過して走った。
12/18 水	0.0
12/19 木	0.0
12/20 金	7.0	ジョグ
12/21 土	5.0	ジョグ
12/22 日	0.0
12/23 月	5.0	ジョグ
12/24 火	0.0
12/25 水	0.0
12/26 木	8.0	ジョグ
12/27 金	7.0	ジョグ
12/28 土	0.0
12/29 日	0.0
12/30 月	5.0	ジョグ		2013年の走り納めとなった。青葉台駅を経由して走ったが、運良く富士山が見えモチベーションが上がった。
12/31 火	0.0
走行距離	146.0  km