月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0
10/02 水	10.0	ジョグ＋スピード走		谷本中学校1周のスピード走は2分13秒で、つつじが丘小学校1周のスピード走は2分9秒かかった。
10/03 木	10.0	ジョグ		本日オープンしたあざみ野ガーデンズを見学したくて、そこまで往復でジョギングした。
10/04 金	0.0
10/05 土	0.0
10/06 日	12.0	東日本国際駅伝・1区9.785m		自宅から最寄り駅までの1kmを走り、米軍基地の中をクールダウンで1km走った。
10/07 月	7.0	疲労抜きジョグ		青葉台駅、桜台公園、藤が丘公園を経由して走った。
10/08 火	0.0
10/09 水	6.0	ジョグ＋スピード走		鶴見川で2kmスピード走をしたが、風が強く8分12秒かかった。
10/10 木	6.0	ジョグ		実家からセンター南駅まで往復で走った。
10/11 金	5.0	ジョグ		藤が丘駅、青葉台駅を通過して走った。
10/12 土	0.0
10/13 日	0.0
10/14 月	10.0	ジョグ		鶴見川沿いに走り、川和町駅の方まで往復で走った。
10/15 火	0.0
10/16 水	5.0	ジョグ		市が尾駅、江田駅を経由して走った。
10/17 木	0.0
10/18 金	13.0	ジョグ		自宅から実家まで往復で走った。
10/19 土	6.0			もえぎ野中学校1周のスピード走は2分51秒で、もえぎ野小学校1周のスピード走は1分59秒だった。
10/20 日	0.0
10/21 月	27.3	LSD
10/22 火	0.0
10/23 水	0.0
10/24 木	0.0
10/25 金	0.0
10/26 土	7.0	ジョグ		ランニングしつつ、修理した時計を引き取りに行った。
10/27 日	21.1	富士・鳴沢紅葉ロードレース大会・ハーフ
10/28 月	5.0	疲労抜きジョグ
10/29 火	0.0
10/30 水	0.0
10/31 木	7.0	ジョグ
走行距離	157.4  km