月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	15.0	ジョグ		宮前区まで往復で走った。
8/02 金	0.0
8/03 土	0.0
8/04 日	5.0	スピード走		鶴見川を1kmスピード走をし、4分2秒だった。
8/05 月	5.0	インターバル走		鶴見川を1kmダッシュし、1kmつなぐというインターバル走をした。ラップは4分8秒、5分20秒、4分9秒、4分56秒だった。
8/06 火	14.0	ジョグ		家の近所を走った。
8/07 水	0.0
8/08 木	5.0	スピード走		鶴見川を1kmスピード走したら、3分57秒かかった。
8/09 金	0.0
8/10 土	4.0	ジョグ		家の近所を走った。
8/11 日	0.0
8/12 月	10.0	ジョグ		あざみ野駅まで往復で走った。途中でゲリラ雷雨に遭い、あざみ野駅で30分程待機し、小ぶりになってからランニングを再開した。
8/13 火	0.0
8/14 水	15.0	ジョグ		こどもの国駅まで往復で走った。
8/15 木	0.0
8/16 金	10.0	ジョグ		田奈駅・松風台を経由して走った。
8/17 土	0.0
8/18 日	0.0
8/19 月	4.0	ジョグ		家の近所を走った。
8/20 火	6.0	インターバル走
8/21 水	4.0	ジョグ		ランニングで区役所に行き、不在者投票をし、その後も軽く走った。
8/22 木	5.0	ジョグ
8/23 金	0.0
8/24 土	0.0
8/25 日	21.0	富士吉田火祭りロードレース・ハーフ
8/26 月	5.0	疲労抜きジョグ
8/27 火	0.0
8/28 水	5.0	ジョグ
8/29 木	0.0
8/30 金	0.0
8/31 土	7.0	ジョグ
走行距離	140.0  km