月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	9.3	ジョグ		藤が丘駅・藤が丘小学校・青葉区役所を経由して走った。
6/02 日	0.0
6/03 月	13.0	ジョグ		ヤマダ電機・桜台公園・田奈小学校・しらとり台・つつじが小学校を経由して走った。
6/04 火	18.0	ジョグ		鶴見川沿いを走り、ららぽーと横浜・都筑ふれあいの丘駅・センター南駅・鴨池公園・泉天ヶ谷公園を経由して走った。
6/05 水	21.4	トレイルラン＋ジョグ		自宅から最寄り駅まで往復で2.6km走った。港南台駅を起点とし、鎌倉アルプストレイルラン大会のコースを長谷通りまで走り、大仏切り通しを経由して鎌倉駅を終点にした。
6/06 木	10.5	ジョグ		日本体育大学・若草台・桜台公園を経由して走った。
6/07 金	0.0
6/08 土	10.7	ジョグ		鶴見川沿いに走り、ローソン上麻生七丁目店まで往復で走った。
6/09 日	4.9	ジョグ		藤が丘駅・青葉台駅を経由して走った。藤が丘公園に立ち寄り、少しバザーを見た。
6/10 月	6.6	スピード走 ジョグ		鶴見川を2�qスピード走し、8分8秒かかった。1�qの毎のラップは4分4秒、4分4秒で、ペースが乱れなかったのが嬉しかった。
6/11 火	11.7	ジョグ		雨が小雨になったり大ぶりになったりの中でランニングをした。西八朔町・小山町を経由して走った。
6/12 水	0.0
6/13 木	0.0
6/14 金	0.0
6/15 土	7.1	スピード走＋ジョグ		鶴見川を2�qスピード走し、7分55秒かかった。1�q毎のラップは4分0秒、3分55秒で、暑いにもかかわらず、後半どうにかペースが上げれた。その後ランニングしたら、段々と暑くなりなんかクラっとした。
6/16 日	0.0
6/17 月	1.4	ジョグ		仕事の休憩時間に、ファストフード店で昼飯を食べたが、走って行った。
6/18 火	9.7	ジョグ		実家を起点・終点とし、本郷台駅・港南台高校・港南台駅を経由して走った。
6/19 水	12.9	ジョグ		田奈駅・長津田厚生総合病院・長津田駅を経由して走った。
6/20 木	0.0
6/21 金	0.0
6/22 土	26.8	LSD		自宅からみなとみらい駅までの24.1�qを休憩を挟みつつ、2時間39分で走った。帰りは電車に乗ったが、江田駅からの2.7kmを走った。
6/23 日	0.0
6/24 月	10.7	ジョグ		青葉台駅・自宅・江田駅を経由して走った。
6/25 火	0.0
6/26 水	7.5	ジョグ		桜台公園・青葉台駅を経由して走った。桜台公園でアイスを食べつつ小休止した。
6/27 木	5.2	ジョグ		青葉台駅・もえぎ野ふれあい樹林を経由して走った。
6/28 金	8.9	インターバル走		鶴見川を1�qダッシュし1�qゆっくり走るのを3回繰り返した。
6/29 土	0.0
6/30 日	13.0	月例川崎マラソン		3�q・5�q・5�qに出た。
走行距離	209.3  km