月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0
1/02 水	4.3	ジョグ		青葉台駅・ヤマダ電機を経由して走った。
1/03 木	10.5	ジョグ		青葉台駅・十日市場駅・港北P.A.のそば・藤が丘地区センターを経由して走った。久々に10�q以上走ったが、年末は残業が多くなかなか長距離を走れないのがもどかしかった。
1/04 金	4.0	ジョグ		藤が丘地区センターのヒマラヤサクラを愛でつつ走った。
1/05 土	0.0
1/06 日	6.3	ジョグ		青葉台駅・青葉区スポーツセンターを経由して走った。
1/07 月	0.0
1/08 火	8.9	ジョグ		梅が丘・緑が丘小学校・藤が丘小学校を経由して走った。途中で短い上り坂を6回坂道ダッシュをした。
1/09 水	0.0
1/10 木	5.0	ジョグ		実家を起点・終点とし、港南台駅・日野南小学校を経由して走った。
1/11 金	0.0
1/12 土	10.1	ジョグ		青葉台駅・ヤマダ電機・市が尾駅を経由して走った。
1/13 日	10.4	ジョグ		鴨志田緑小学校・たちばな台・青葉台中学校・柿の木台を経由して走った。
1/14 月	0.0
1/15 火	11.7	ジョグ		たまプラーザ駅・新石川公園・赤田東公園を経由して走った。
1/16 水	7.4	ジョグ		青葉台駅・桜台公園・もえぎ野公園を経由して走った。
1/17 木	11.0	ジョグ		鴨池公園・荏田東第一小学校・江田駅を経由して走った。
1/18 金	5.8	ジョグ		藤が丘公園・青葉台駅を経由して走った。
1/19 土	7.8	ジョグ
1/20 日	31.0	三浦半島縦走トレイルラン大会試走		自宅から最寄り駅まで往復で走った。試走ではトータル約27.8�q走った。試走を終えた後、単独で沼間五丁目から田浦駅までの1.2�qを走った。
1/21 月	0.0
1/22 火	0.0
1/23 水	3.8	ジョグ		市が尾駅・藤が丘駅を経由して走った。いつもだと、最後の500mはダッシュするが、病み上がりなので控えた。
1/24 木	10.4	スピード走 ジョグ		鶴見川を2�qスピード走し、7分53秒かかった。その後は、川和町駅付近・北八朔公園・藤が丘小学校を経由して走った。
1/25 金	0.0
1/26 土	7.7	スピード走 ジョグ		鶴見川を1�qスピード走し、3分46秒かかった。その後は、青葉局・江田駅を経由して走った。
1/27 日	12.8	奥むさし駅伝	22分42秒	ウォーミングアップで1.4km走った。本番は5.443m走った。終了後駅伝のチームメイトと入間川沿いを走った。
1/28 月	7.4	疲労抜きジョグ		もえぎ野中学校・青葉台駅・谷本中学校・昭和大病院を経由して走った。途中マックでフルーリーを飲みつつ一休みした。
1/29 火	0.0
1/30 水	9.1	ジョグ		青葉台駅・谷本小学校・市が尾下根公園・市が尾駅を経由して走った。
1/31 木	16.0	LSD	2時間	時速8�qで走っていた。実家から葉山町にあるマーロウまで走り、マーロウでプリンなどを食べた。
走行距離	201.4  km