月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	10.7	ジョグ		たまプラーザ駅まで往復で走った。
9/02 日	0.0
9/03 月	9.7	ジョグ		藤が丘駅・つつじが丘会館・桜台公園・市が尾駅を経由して走った。
9/04 火	0.0
9/05 水	9.4	ジョグ		藤が丘公園・榎ヶ丘小学校・田奈駅・しらとり台を経由して走った。
9/06 木	7.5	ジョグ		青葉台局・江田駅・食品館あおばを経由して走った。
9/07 金	6.0	インターバル走		鶴見川で1�qをダッシュし、1�qをゆっくりつなぐインターバル走を2ターンやった。1�q毎のタイムは4分4秒、5分34秒、4分24秒、5分9秒だった。
9/08 土	9.9	ジョグ＋スピード走		食品館おあばの周りの380mを5周スピード走をし、7分25秒で走った。江田駅・市が尾のまいばすけっとを経由して走った。
9/09 日	5.6	スピード走		鶴見川で3�qのスピード走をしたが、なんと13分もかかってしまった。
9/10 月	10.1	ジョグ		青葉台駅・松風台・鴨志田第一小学校入口交差点・たちばな台・藤が丘地区センターを経由して走った。途中で青葉台局の坂の坂道ダッシュをやったら、1分35秒もかかった。
9/11 火	0.0
9/12 水	6.6	ジョグ＋坂道ダッシュ		みすずが丘地区センターの付近の400mの上り坂の坂道ダッシュを3回やった。1回目は1分48秒、つなぎは2分37秒、2回目は1分55秒、つなぎは2分37秒、3回目は1分57秒、つなぎは2分24秒と段々と遅くなっています。
9/13 木	6.9	ジョグ＋スピード走		鶴見川を1�qスピード走したが、3分56秒かかった。藤が丘小学校・北八朔公園を経由して走った。
9/14 金	23.8	ジョグ		町田駅まで往復で走った。途中でけんでアイスを食べつつ休んだ。
9/15 土	7.1	ジョグ＋スピード走		谷本中学校の周り550mを3周スピード走をした。1周目が2分18秒、2周目が2分20秒、3周目が2分17秒だった。
9/16 日	0.0
9/17 月	6.6	ジョグ＋スピード走		鶴見川を1�qスピード走したが、夜遅いというのもあり、思うようにスピードが出ず、4分28秒もかかった。
9/18 火	9.3	ジョグ＋スピード走		鶴見川の10�qの表示板から11.8kmの表示板までスピード走をした。タイムは6分58秒だった。その後は青葉台駅を経由して走った。
9/19 水	0.0
9/20 木	9.5	インターバル走		もえぎ野小学校の外周480m・もえぎ野中学校の外周500m・青葉台中学校の外周650m・つつじが丘小学校の外周510mの順でスピード走をし、それぞれの学校に行く間はゆっくり走った。タイムは2分00秒、2分48秒、2分50秒、2分10秒だった。
9/21 金	11.4	川崎イルミネーションナイトマラソン・10�q	41分8秒	ウォーミングアップで会場の公園内を1.4km走った。
9/22 土	0.0
9/23 日	10.1	ジョグ		鶴見川の付近の一般道を走り、下麻生のマックが見えた場所で折り返した。
9/24 月	6.3	トレッドミル	35分	ザバススポーツクラブでトレッドミルをやった。10分くらいはキロ4分の速度にセットして走っていた。
9/25 火	0.0
9/26 水	7.1	ジョグ＋スピード走		みたけ台中学校の外周530m、みたけ台小学校の外周500mの順でスピード走をし、学校の間はゆっくり走った。タイムは、2分19秒、2分24秒だった。
9/27 木	18.4	LSD		宮崎台駅まで往復で走った。往路はあざみ野駅・たまプラーザ駅・鷺沼駅・宮前警察署を経由し、復路は246号線沿いを走った。
9/28 金	0.0
9/29 土	13.6	ジョグ		センター北駅まで往復で走った。
9/30 日	5.5	スピード走		鶴見川を2�qスピード走し、7分27秒かかった。その後の2�qを8分33秒で走り、4kmをキロ4分ジャストのペースで走ってしまった。
走行距離	211.1  km