月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0
3/02 水	8.8	ジョグ		牛久保町の細道をくねくね走っていた。
3/03 木	9.1	インターバル走＋ジョグ		新石川公園でインターバル走をやった。900mをダッシュし、900mをつなぐのを3回やった。ラップは、3分14秒、4分32秒、3分14秒、4分18秒、3分12秒、4分15秒だった。
3/04 金	7.0	ジョグ		向ヶ丘自動車学校・水沢市民の森を経由して走った。明日は大会なので、疲れを残さないようにのんびり走ろうと思っていたが、気が付いたらキロ5分程のペースで走っていた。
3/05 土	22.6	鴻巣パンジーマラソン・ハーフ	1時間23分6秒	ウォーミングアップで1.5�q走った。風が強くて走り辛い時があった。最後の5�qはどんどんペースが上がっていき、大抵は後半は失速するのでわれながら凄いなあと思っていた。最初の5�qは1�q毎に、3分58秒、3分57秒、4分6秒、3分57秒、3分53秒で通過。10�q通過時は39分14秒、15�q通過時は59分18秒、最後の５�qは１�q毎に、4分1秒、3分59秒、3分50秒、3分44秒、3分44秒で通過。
3/06 日	5.6	疲労抜きジョグ		小台公園まで往復で走り、その公園を1周した。
3/07 月	0.0
3/08 火	0.0
3/09 水	0.0
3/10 木	0.0
3/11 金	11.8	ジョグ		荏田北局・市が尾駅・江田駅を経由して走った。
3/12 土	7.0	インターバル走		国学院大学の1.2kmのコースでインターバル走をし、1周ダッシュし1周つなぐのを2回やった。タイムは4分56秒、7分23秒、4分59秒、6分32秒と奮わなかった。
3/13 日	11.8	ジョグ		そうてつローゼン・専修大学・菅生緑地を経由して走った。
3/14 月	17.3	ジョグ		朝、宮前区役所・鷺沼駅を経由して8.9�q走った。出勤途中にバイクのガソリンが空になったが、営業しているガソリンスタンドが見当たらなかったので、途中でバイクを置き、そこから職場まで4.2�qできるだけダッシュして走ったが、荷物を背負い、普通のスニーカーを履いて走った割には20分で到着した。帰りもそこまで4.2�q走り、バイクを押しながら帰宅した。
3/15 火	22.4	LSD		実家まで往復で走った。往路は11.9�qで休憩を含め約1時間半で走った。復路は10.5�qで約1時間15分で走った。
3/16 水	0.0
3/17 木	20.3	LSD		港北ニュータウンの緑道を、早渕三丁目を起点に鴨池公園まで走った。
3/18 金	7.7	ジョグ		鷺沼駅・宮前区役所を経由して走った。
3/19 土	12.3	インターバル走＋ジョグ		国学院大学経由で赤田西公園まで走り、赤田西公園でインターバル走をやった。1周約400mをダッシュし1周をつなぐのを6セットやった。タイムは1分42秒、不明、1分40秒、2分35秒、1分44秒、2分43秒、1分44秒、2分36秒、1分47秒、2分35秒、1分45秒、2分33秒だった。そこからあざみ野駅経由で自宅まで走った。
3/20 日	11.4	ジョグ		あざみ野駅・東急ストアすすき野店を経由して走った。
3/21 月	0.0
3/22 火	0.0
3/23 水	22.0	LSD		鷺沼駅・東山田駅・港北ニュータウンの緑道・荏田南中学校を経由して走った。ラスト10分でザァーと雨が降り出したのには参った。
3/24 木	15.1	インターバル走＋ジョグ		中川駅を経由し、牛久保西公園まで走り、そこでインターバル走をやった。3周をダッシュし、1周をつなぐのを5セットやった。タイムは5分2秒、2分14秒、4分59秒、2分13秒、4分58秒、2分17秒だった。その後、山崎公園・早渕川を経由して走って帰宅した。
3/25 金	29.3	トレイルラン	トレイルランは約3時間20分	自宅から最寄り駅まで往復で5�q走った。金沢文庫駅を起点とし、能見堂緑地・金沢自然公園・瀬上市民の森・氷取沢市民の森・峰市民の森を経由し、舞岡駅を終点とするトレイルランをやった。
3/26 土	7.2	ジョグ		鷺沼駅・新石川公園を経由して走った。長めの上り階段を何か所か走った。
3/27 日	11.4	ジョグ		MINAMO・牛久保公園・國學院大學幼児教育専門学校を経由して走った。
3/28 月	23.2	LSD		実家まで往復で走った。往路は11.7�qで休憩を含め約1時間35分で走った。復路は11.5�qで約1時間15分で走った。
3/29 火	12.1	ジョグ		のちめ不動前の交差点まで走り、そこからは港北ニュータウンの距離表示付きの緑道を走った。
3/30 水	0.0
3/31 木	27.6	ビルド走		自宅から最寄り駅まで往復で1.5�q走った。RUNBASEから皇居のランニングコースまで往復で1.1�q走った。皇居を5周ビルドアップ走をし、ラップは28分42秒、27分18秒、26分34秒、25分32秒、23分22秒だった。
走行距離	323.0  km