カスタード  
地域 : 神奈川    年齢 : 40代後半
一言 : 
新型コロナのお蔭でランニング大会も減り、モチベーションがあまり上がらず、ランニングは継続的にしていますが、のんびりと走り、スピード走は殆どやってません。          新型コロナのお蔭でランニング大会も減り、モチベーションがあまり上がらず、ランニングは継続的にしていますが、のんびりと走り、スピード走は殆どやってません。
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 木 10.7   ペース走
淵野辺公園のジョギングコース1周1.770mをペースを保つように4周し、その後は公園の外をぐるりと走った。
7/02 金 12.8   葛西臨海公園ナイトマラソン・10q
39分58秒
ウォーミングアップで公園内を2.8q走った。レースはそこまで暑さが気にならずに走れた。
7/03 土 5.8   疲労抜きジョグ
昨日痛めてしまった右股がまだ完治していないので、ちんたら走っていた。
7/04 日 0.0  
7/05 月 0.0  
7/06 火 12.3   ジョグ
野川・有馬局を経由して走った。
7/07 水 10.6   ジョグ
実家からららぽーと横浜・江川せせらぎ緑道を経由し、亀屋万年堂横浜工場で折り返して走った。緑道は紫陽花がぼちぼち咲いていた。
7/08 木 7.3   ジョグ
体がなんとなくだるかったので、のんびりと走った。あざみ野駅・PC DEPOTを経由して走った。帰宅して数時間後に体温を測ったら、37.5度あった。
7/09 金 3.1   坂道ダッシュ
家のそばの300mの坂を5回ダッシュした。
7/10 土 9.9   ジョグ
宮崎小学校・宮崎台駅・宮前平のけんを経由して走った。
7/11 日 0.0  
7/12 月 9.2   坂道ダッシュ+ジョグ
東名川崎IC付近の170mの坂を5回ダッシュし、その後に250mの坂を5回ダッシュした。最初の5回は46秒、48秒、49秒、48秒、47秒だった。つなぎは約1分10秒で走っていた。次の5回が1分3秒、1分4秒、1分5秒、1分6秒、1分4秒だった。つなぎは約1分40秒で走っていた。
7/13 火 4.8   坂道ダッシュ+ジョグ
元プレッセがあるそばの500mの坂を3回ダッシュした。タイムは2分3秒、2分6秒、2分8秒だった。つなぎは約3分ジャストで走った。
7/14 水 7.6   ジョグ
水沢市民の森を5周した。
7/15 木 8.7   ジョグ
鷺沼駅・すみれが丘・あざみ野のTSUTAYAを経由して走った。なるべく坂を走るようにした。
7/16 金 0.0  
7/17 土 14.0   ビルド走もどき
東大和公園の1周1,200mのジョギングコースを11周し、400mのトラックを2周クールダウンで走った。
7/18 日 16.6   LSD
休憩を含み3時間3分
尾根緑道のバス停から鑓水の交差点まで、尾根緑道を経由し往復で走った。キロ9分のペースで走ってが、意識的にそんな遅いペースで走ったのは初めてで、なんかもどかしさも感じた。
7/19 月 11.6   坂道ダッシュ+ジョグ
保木の近くの2つの坂をそれぞれ5回坂道ダッシュをした。最初の坂は240mあり、54秒、57秒、56秒、53秒、54秒で駆け上がり、つなぎは平均1分24秒だった。次の坂は290mあり、1分10秒、1分11秒、1分12秒、1分12秒、1分14秒で駆け上がり、つなぎは平均1分52秒だった。
7/20 火 8.9   ジョグ
水沢市民の森・麻生区のゴミ焼却場・美しが丘西局を経由して走った。なるべくトレイルっぽい道を選んで走った。
7/21 水 9.2   1時間走
8時半から走り始めたが、もうかなり暑く、日陰を探しつつ走っていた。グリーンハイツ・宮前平駅・鷺沼駅を経由して走った。
7/22 木 0.0  
7/23 金 15.3   富士登山競走五合目コース
1時間47分15秒
わずか300mだがウォーミングアップで走った。日陰の中を走る方が多かったので、猛暑といえども熱中症の心配をあまりせずに走れた。
7/24 土 7.8   疲労抜きジョグ
土橋・菅生緑地を経由して走った。右足に疲れが残っていたようで、走っていると張っている感覚があった。
7/25 日 0.0  
7/26 月 17.3   ジョグ
青葉区役所・青葉局・246号線・宮崎台駅を経由して走った。
7/27 火 12.7   ジョグ
港北ニュータウンの緑道・中川小学校・横浜市立歴史博物館を経由して走った。
7/28 水 10.2   ジョグ
鷺沼駅・有馬局・有馬小学校を経由して走った。
7/29 木 8.2   ジョグ
江田駅・あざみ野駅を経由して走った。夜走ったら、雨がパラパラ降っていたが、そんなに気になるほどのひどさではなかった。
7/30 金 0.0  
7/31 土 10.3   ジョグ
東高根森林公園をくまなく走った。
走行距離 244.9  km