月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	25.4	LSD	往路14kmは1時間50分、復路11.4km1時間14分	実家まで往復で走った。往路は花見ランをし、山崎公園・中川八幡公園・東方公園の桜を見、写真を撮りつつのんびりと走っていた。復路はがむしゃらに走っていた。
4/02 金	8.5	ジョグ		花見ランをした。鷺沼公園・鷺沼小学校・小台西公園の桜を眺めつつ走った。
4/03 土	0.0
4/04 日	8.8	ジョグ		花見ランをした。けん山公園・新石川公園の桜を見つつ走った。23時から走ったら小雨が降り出したが、走るのには別に影響なかった。
4/05 月	0.0
4/06 火	11.9	スピード走＋ ジョグ		家の近所の1.2kmコースのスピード走は4分25秒で、最近は花見ランをメインにしてたらたらと走っていた割には、自己ベストを更新してしまいびっくりした。その後は花見ランをし、高津公園・美しが丘第八公園・山内公園の桜を眺めつつ走った。通勤中にスクーターの調子がおかしくなり、バイク屋に寄っている暇がなく、約1.5km押して走った。
4/07 水	7.9	ジョグ		花見ランをした。赤田東公園・池尻公園・国学院大学の桜を眺めつつ走った。
4/08 木	23.8	ジョグ	往路12.6kmは1時間30分、復路の11.2�qは1時間12分	実家まで往復で走った。往路は花見ランをし、川和富士公園・月井出松公園の桜を見つつ走った。復路はがむしゃらに走った。
4/09 金	17.6	インターバル走＋ジョグ		東方公園でインターバル走をした。660mのコースのダッシュとスロージョグの繰り返しを5回、425mコースのダッシュとスロージョグの繰り返しを4回やった。タイムは2分26秒、3分48秒、2分27秒、3分34秒、2分30秒、3分32秒、2分30秒、3分36秒、2分32秒、3分38秒、1分33秒、2分9秒、1分34秒、2分15秒、1分33秒、2分6秒、1分33秒、2分5秒だった。その後、そこからせせらぎ公園まで往復で走った。
4/10 土	5.1	ジョグ
4/11 日	0.0
4/12 月	0.0
4/13 火	11.0	スピード走＋ジョグ		国学院大学の1.2kmのコースのスピード走をし、タイムは4分58秒と奮わなかった。花見ランをし、国学院大学・山崎公園の桜を眺めつつ走った。山崎公園まで往復で走り、山崎公園のグランドを3周し、池を2周した。
4/14 水	9.2	ジョグ	57分	花見ランをした。あざみ野の手にスクール付近・カリタス女子大の通りの桜を眺めつつ走った。
4/15 木	8.9	ジョグ		小台公園・宮前スポーツセンター・菅生緑地を経由して走った。
4/16 金	0.0
4/17 土	8.1	ジョグ		烏山公園や中川西小学校をぐるりと1周してみた。
4/18 日	43.0	かすみがうらマラソン・フル	2時間56分49秒	ウォーミングアップということで、自宅から最寄り駅までの0.8kmを走った。多少おかしい個所もあるが、1km毎のラップは4分24秒、4分8秒、4分3秒、4分4秒、4分20秒、3分58秒、3分59秒、3分57秒、4分1秒、4分12秒、3分58秒、3分59秒、3分58秒、3分51秒、4分12秒、4分1秒、3分54秒、7分59秒、4分23秒、4分20秒、3分32秒、4分5秒、4分26秒、4分6秒、4分14秒、4分9秒、4分23秒、3分50秒、4分8秒、4分16秒、4分6秒、4分11秒、4分18秒、4分17秒、4分25秒、4分28秒、1分17秒、4分34秒、9分13秒、4分41秒、4分5秒だ。
4/19 月	7.2	疲労抜きジョグ		昨日のフルの疲れが完全に取れてなく足がだるかったので、有馬つつじ公園をぐるりと1周してみた。途中でマックの方が無料でコーヒーをくれたのでラッキーだった。
4/20 火	0.0
4/21 水	8.0	ジョグ		山内図書館とみすずが丘地区センターで本を借りるのに走って行った。
4/22 木	0.0
4/23 金	8.6	ジョグ		朝、雨が降っていたが霧雨程度だったので走った。江田駅付近で探している店があったが、なかなか分からずその付近をぐるぐる走っていた。
4/24 土	0.0
4/25 日	10.8	ジョグ		左膝に軽い痛みがあるので、無理せずのんびり走っている。早渕川沿いを往復で走った。
4/26 月	0.0
4/27 火	8.6	ジョグ		左膝に軽い痛みがあるので、無理せずのんびり走っている。鷺沼駅・国道246号線・江田駅を経由して走った。
4/28 水	0.0
4/29 木	10.3	横浜駅伝・1区10�q	37分55秒	ウォーミングアップでスタート地点の付近を300m走った。最初の3kmは左膝の痛みが気になったが、その後は殆ど気にならなかったので助かった。折り返すたびにタイムを計ったが、7分11秒、13分38秒、13分21秒、1分54秒、1分50秒だった。
4/30 金	9.3	疲労抜きジョグ		左膝に軽い痛みがあるので、無理せずのんびり走っていたが、ずっと軽い痛みがあった。ひょんなことから東京都市大学の中の緑道を1周走ることになったが、大学生からどう思われていたんだろうか？
走行距離	252.0  km