カスタード  
地域 : 神奈川    年齢 : 40代後半
一言 : 
新型コロナのお蔭でランニング大会も減り、モチベーションがあまり上がらず、ランニングは継続的にしていますが、のんびりと走り、スピード走は殆どやってません。          新型コロナのお蔭でランニング大会も減り、モチベーションがあまり上がらず、ランニングは継続的にしていますが、のんびりと走り、スピード走は殆どやってません。
2010／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 火 0.0  
6/02 水 0.0  
6/03 木 13.7   ジョグ
 宮崎小学校・野川中学校・西野川小学校・鷺沼駅経由で走った。最後の数㎞で左膝に何となく違和感があった。
6/04 金 10.6   ジョグ
 又左膝の痛みがぶり返してしまったので、のんびり走った。宮前局・すみれが丘・牛久保小学校・中川駅を経由して走った。
6/05 土 0.0  
6/06 日 5.0   ジョグ
 鷺沼駅の方まで走った。時間の都合で5㎞しか走る余裕がなかった。
6/07 月 0.0  
6/08 火 11.5   ジョグ
 宮前図書館・ドンキホーテ・メガロスを経由して走った。
6/09 水 16.7   トレイルランもどき
 ハセツネ30Kの17kmコースを走っていたが、入山峠からコースを間違え、陣馬街道に出てしまった。そこから、武蔵五日市駅に行くのは厳しいので、陣馬高原下のバス停まで走り、そこからバスに乗って帰宅した。
6/10 木 10.0   ジョグ
 けやき平・平小学校・向丘中学校を経由して走った。
6/11 金 10.0   ジョグ
 マクドナルドの4店を経由して走った。たまプラーザ駅前・鷺沼駅前・有馬病院前・土橋の順に経由した。
6/12 土 10.0   坂道ダッシュ＋ジョグ
 鷺沼四丁目にある傾斜がきつい約150mの坂をダッシュで駆け上がり、のんびり下るのを10セットやった。ダッシュのタイムは、47秒・47秒・49秒・50秒・51秒・52秒・52秒・53秒・54秒・54秒とだんだん遅くなった。つなぎは前半は約1分10秒だったが、後半は約1分14秒だった。
6/13 日 5.6   ジョグ
 菅生緑地を経由して走った。走り始めてすぐに雨が降り出したのは参った。
6/14 月 0.0  
6/15 火 9.2   スピード走＋ ジョグ
 牛久保西公園の1周440mのジョギングコースを3周スピード走をし、4分51秒で走った。雨上がりでぬかるんでいる場所もあり、つるっと滑りそうになった。その公園まで往復で走った。
6/16 水 6.6   坂道ダッシュ＋ジョグ
 あざみ野のツタヤからモンスーンまでの500mの坂をダッシュで駆け上がり、のんびり下るのを5セットやった。タイムは2分00秒、2分3秒、2分6秒、2分5秒、2分6秒だった。つなぎは約2分50秒のペースだった。
6/17 木 34.4   LSD
 町田えびね苑・薬師池公園・浄慶寺の紫陽花を見つつ走った。暑くて熱射病になりそうだったのもあり、最後の方で、けんというレストランで1時間休憩しアイスを食べた。
6/18 金 10.0   ジョグ
 アリーノ・ヨークマート・牛久保小学校・中川西地区センターを経由して走った。
6/19 土 5.6   坂道ダッシュ＋ジョグ
 宮前スポーツセンターの付近にある、傾斜が急な坂道約120mをダッシュで駆け上がり、のんびり下るのを10セットやった。タイムは42秒、43秒、44秒、43秒、44秒、45秒、44秒、45秒、46秒、47秒。つなぎは約1分3秒のペースだった。
6/20 日 12.2   ジョグ
 犬蔵小学校・向丘小学校を経由し、妙楽寺まで走り紫陽花を眺めた。
6/21 月 9.4   坂道ダッシュ＋ジョグ
 鷺沼小学校から東急に続く坂道300mをダッシュし、のんびり下るのを10セットやった。通行人がそれなりにいたのもあり、多少リズムが狂ったかもしれない。1分15秒、1分18秒、1分17秒、1分19秒、1分22秒、1分19秒、1分19秒、1分20秒、1分20秒、1分23秒だった。つなぎは約2分ジャストのペースだった。
6/22 火 10.3   ジョグ
 生田緑地の紫陽花を眺めつつ走った。
6/23 水 0.0  
6/24 木 11.5   坂道ダッシュ＋ジョグ
 元石川高校のそばの坂道200mをダッシュし、のんびり下るのを10セットやった。タイムは、44秒、47秒、48秒、49秒、49秒、45秒、50秒、48秒、49秒、49秒だった。つなぎは最初の方は約1分18秒くらいだったが、最後の方は1分35秒くらいの時もあった。途中で電話がかかってきたため、6回目のダッシュが終わった後のつなぎは4分20秒になった。
6/25 金 8.5   ジョグ
 とんもり谷戸を走った。
6/26 土 0.0  
6/27 日 0.0  
6/28 月 20.0   ジョグ
 2時間
 鷺沼駅・南山田駅・早渕中学校・都筑中央公園を経由して走った。
6/29 火 0.0  
6/30 水 24.6   10kmタイムトライアル＋ジョグ
 都筑中央公園の1周440mのコースで10㎞のタイムトライアルをやった。1周毎のタイムは1分38秒、1分40秒、1分42秒、1分43秒、1分41秒、1分41秒、1分40秒、1分41秒、1分42秒、1分43秒、1分44秒、1分46秒、1分45秒、1分47秒、1分49秒、1分49秒、1分50秒、1分52秒、1分52秒、1分53秒、1分54秒、1分50秒、1分38秒だった。
走行距離 255.4  km