カスタード  
地域 : 神奈川    年齢 : 40代後半
一言 : 
新型コロナのお蔭でランニング大会も減り、モチベーションがあまり上がらず、ランニングは継続的にしていますが、のんびりと走り、スピード走は殆どやってません。          新型コロナのお蔭でランニング大会も減り、モチベーションがあまり上がらず、ランニングは継続的にしていますが、のんびりと走り、スピード走は殆どやってません。
2010／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 金 0.0  
1/02 土 5.3   スピード走
 今年最初のスピード走は、家の近所の1.2㎞のコースを2周走った。1周スピード走をした後、1周のんびり走り、又1周スピード走をした。最初は4分30秒で走れ、自己ベストタイで幸先が良いスタートになった。次は4分34秒かかった。
1/03 日 0.0  
1/04 月 11.2   ジョグ
 1時間5分
 湯けむりの里・虹ヶ丘を経由して走った。いつもよりペースを上げて走った。
1/05 火 8.4   スピード走＋ジョグ
 家の近所の1.2kmコースのスピード走は4分28秒、その後に國學院大学1周の1.2kmのコースは4分27秒だった。両方とも自己ベスト更新なのでびっくりしている。その後はぐったりし、暫くはキロ8分程度のペースでしか走れなかった。国学院幼稚園の方をのんびり走った。
1/06 水 8.2   ジョグ
 牛久保公園を経由して、ノースポートモールまで走った。そこでヒーターを購入したが、さすがにそれを持って走って帰る気にはなれなかった。
1/07 木 22.7   トレイルランもどき
 2時間5分
 拝島駅から吉祥寺駅まで玉川上水沿いにトレイルランをした。2時間以内で吉祥寺駅に着くのを目的にしたので、普段のジョグよりペースを上げて走った。
1/08 金 6.2   スピード走＋ジョグ
 家の近所の1.2kmコースのスピード走は4分30秒だった。その後、そのコースをのんびり1周した。その後、そのコースをキロ4分半のペースで走ろうと思ったが、足の爪が痛かったせいもあり、5分44秒もかかった。その後、そのコースを更にのんびり走った。
1/09 土 0.0  
1/10 日 19.0   トレイルラン＋坂道ジョグ
 筑波山のトレイルランをやった。女体山から筑波山神社に向かう下り坂は、階段の幅は狭いし、ごつごつした岩が結構あるしで、かなり走り辛かった。その後は、普通の道をひたすら5.1㎞下り、ひたすら5.1㎞上ったが、こういう練習は滅多にやれないからハードに感じた。研究学園駅からイーアスつくばを往復で走り、イーアスつくばを見学した。
1/11 月 7.1   ジョグ
 22時15分から走り始めたが、寒くてなかなかモチベーションが上がらなかった。山内図書館や山内中学校を経由して走った。
1/12 火 0.0  
1/13 水 16.0   スピード走＋ ジョグ
 家の近所の1.2kmコースのスピード走は4分27秒で、またまた自己ベストを更新してしまった。その後は牛久保公園までのんびり走り、1周440mのジョギングコースを3周スピード走をし、5分6秒で走った。その後は、国学院大学までのんびり走り、1.2㎞のコースをスピード走したら、4分37秒かかり、今までに13㎞も走っているから仕方ないと思った。
1/14 木 11.1   10㎞タイムトライアル
 牛久保西公園の1周440mのジョギングコースを23周し、精密に言うと10.12kmのタイムトライアルをやった。38分30秒で走れ、一番早い時で1周を1分33秒、一番遅い時で1周を1分43秒で走れた。おそらく10㎞は38分10秒以内で走れたことになり、そうすると10㎞のセカンドベストになるので嬉しかった。クールダウンで2周キロ6分のペースで走った。
1/15 金 9.3   ジョグ
 田園調布大学や美しが丘西局を経由して走った。裏道っぽい場所を結構走っていたので落ち着いて走れた。
1/16 土 7.6   ジョグ
 もあ四季彩館や元石川高校を経由して走った。
1/17 日 8.4   スピード走＋ ジョグ
 国学院大学の1.2kmのコースのスピード走を2周した。1周目は4分38秒で、2周目は4分56秒だった。2周目でガクッと落ちてしまった。その後は、東名の川崎ICを経由して走った。
1/18 月 0.0  
1/19 火 22.7   奥むさし駅伝1区～3区試走＋α
 キロ5分のペースで1区から3区のコースを走ったが、本来は西吾野駅でゴールするはずが、誤ってその駅を過ぎてしまい、2.7㎞余分に走ることになった。それと、駅付近の薬屋の駐車場から東飯能駅まで往復で走った。
1/20 水 0.0  
1/21 木 0.0  
1/22 金 11.3   スピード走＋ ジョグ
 家の近所の1.2kmコースのスピード走は4分35秒だった。熱が下がった後の割にはそれなりの記録で走れた気がする。その後は、宮前平駅・土橋を経由して走った。
1/23 土 0.0  
1/24 日 24.2   トレイルラン
 自宅から最寄り駅までの0.8㎞を軽く走った。トレイルランは、高尾駅～南高尾～城山湖方面～津久井湖の山の上～大垂水峠～小仏～裏高尾～高尾駅のルートで走った。
1/25 月 0.0  
1/26 火 7.5   スピード走＋ ジョグ
 家の近所の1.2kmコースのスピード走は4分31秒だった。一昨日のトレイルランの疲れがまだ残っているのか右足が何となくだるかったが、そういうタイムで走れたのでびっくりした。国学院大学の1.2㎞のコースは4分41秒かかったが、走り終わった直後はもうふらふらしていた。その後は、東名川崎ICの付近にあるPC DEPOTの中で見たい物があり、そこを経由して走った。
1/27 水 10.4   ジョグ
 不在で受け取れなかった書留を受け取るために、青葉郵便局まで往復で走った。
1/28 木 8.1   ジョグ
 鷺沼駅・中川駅を経由して走った。
1/29 金 5.6   スピード走＋ ジョグ
 家の近所の1.2kmコースのスピード走は4分49秒だった。ショックな出来事があり、モチベージョンが維持できなかった。その後は菅生緑地をかなり遅いペースで走った。
1/30 土 0.0  
1/31 日 0.0  
走行距離 230.3  km