カスタード  
地域 : 神奈川    年齢 : 40代後半
一言 : 
新型コロナのお蔭でランニング大会も減り、モチベーションがあまり上がらず、ランニングは継続的にしていますが、のんびりと走り、スピード走は殆どやってません。          新型コロナのお蔭でランニング大会も減り、モチベーションがあまり上がらず、ランニングは継続的にしていますが、のんびりと走り、スピード走は殆どやってません。
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 日 0.0  
11/02 月 9.8   ジョグ
馬絹・新石川を経由して走った。
11/03 火 10.4   ジョグ
美しが丘西のブックオフ・長沢のブックオフを経由して走った。
11/04 水 0.0  
11/05 木 10.5   ジョグ
東有馬のブックオフ・土橋のブックオフを経由して走った。
11/06 金 19.8   ジョグ
下作延のブックオフ・登戸のブックオフ・美しが丘のブックオフを経由して走った。
11/07 土 6.7   ジョグ
たまプラーザ駅・あゆみが丘を経由して走った。
11/08 日 31.4   ジョグ
市営地下鉄沿いに新横浜駅まで走り、鶴見川沿いに市が尾まで走り、そこから最短の距離で家まで走った。鶴見川に入ったあたりから足が相当重かった。
11/09 月 7.8   ジョグ
東名川崎ICや北部市場を経由して走った。
11/10 火 6.7   ジョグ
宮前局・新石川公園を経由して走った。
11/11 水 0.0  
11/12 木 5.6   スピード走+ジョグ
家の近所の1.2kmコースのスピード走を2周やったが、1周目は4分54秒、2周目は5分1秒だった。いつもと違う場所をスタート地点にしたので、新鮮な気持ちで走れたが、タイムには反映できなかった。
11/13 金 0.0  
11/14 土 19.4   LSD
緑税務署の付近から真福寺の交差点まで、川沿いに走っていた。鶴見川ではランナーを多く見かけ励みになった。
11/15 日 14.4   ジョグ
横浜国際女子マラソンの周回コースを1周だけ走った。残りの1.3kmは伊勢佐木町に用があり、コースから外れて走った。有名な選手が走るコースを歩道だけど走れたのは嬉しかった。
11/16 月 9.4   ジョグ
荏田高校・中川西中学校を経由して走った。
11/17 火 0.0  
11/18 水 9.7   ジョグ
生田緑地の中を走った。
11/19 木 5.6   スピード走+ ジョグ
家の近所の1.2kmコースのスピード走を2周やったが、1周目は4分55秒、2周目は4分48秒だった。2周目はほんの数秒だが、腹が痛くなったのでどうなるかと思ったら、1周目より速く走れ意外だった。
11/20 金 9.2   ジョグ
馬絹の交差点から、尻手黒川道路沿いに流れている川をつたい、東名川崎ICまで走った。
11/21 土 16.7   ペース走+ ジョグ
公園内にある1周440mのランニングコースを16周し、1分51秒、1分52秒、1分50秒、1分50秒、1分50秒、1分48秒、1分47秒、1分48秒、1分50秒、1分49秒、1分48秒、1分49秒、1分50秒、1分52秒、1分51秒、1分50秒。 キロ4分10秒程度のペースで走ったが、逆の方から僕より少し早めのペースで走るおじい様がいて、モチベーションが保てた。
11/22 日 24.3   ペース走+ ジョグ
公園内にある1周440mのランニングコースを25周し、ラップは1分50秒、1分52秒、1分51秒、1分52秒、1分52秒、1分51秒、1分50秒、1分50秒、1分52秒、1分50秒、1分48秒、1分49秒、1分50秒、1分48秒、1分50秒、1分49秒、1分48秒、1分47秒、1分48秒、1分47秒、1分47秒、1分47秒、1分48秒、1分47秒、1分48秒。息苦しさを感じず、足に違和感もなくキロ4分10秒程のペースで走れたので、河口湖に対して自信が持てたが、よく飽きずに同じコースを25周もできたなあと感心してしまう。
11/23 月 9.2   ジョグ
宮前平のドンキホーテを経由して走った。
11/24 火 7.5   ジョグ
もあ四季彩館を経由して走った。
11/25 水 0.0  
11/26 木 9.1   ジョグ
すみれが丘を経由して走った。
11/27 金 6.9   ジョグ
宮前平の藍屋を経由して走った。
11/28 土 0.0  
11/29 日 42.2   河口湖マラソン・フル
2時間59分42秒
30kmの壁にぶつからずに走れたのは運が良かった。途中で大と小がしたくなったが、していたら、間違いなくサブ3を達成できなかったので、我慢して正解だった。
11/30 月 9.1   疲労抜きジョグ
早渕川を走り、MINAMOの付近で折り返した。後半は足が多少軽く感じ、多少ペースを上げた。
走行距離 301.4  km