月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	16.4	ジョグ		桐蔭学園の方まで走った。その付近に初めて走るトレイルっぽい道があり楽しめた。
8/02 日	0.0
8/03 月	10.4	ジョグ		早渕川を通過し、センター南駅の方まで走った。最初のうちは電話しつつ走っていたら、携帯を持っていた腕が疲れた。
8/04 火	5.5	スピード走		家の近所の1.2kmコースのスピード走を2周やったが、1周目は4分54秒、2周目は4分56秒だった。雨がパラパラ降り、そんなに暑くなかったので、それ程苦しくなかった。
8/05 水	0.0
8/06 木	0.0
8/07 金	0.0
8/08 土	0.0
8/09 日	6.3	ジョグ		4日ぶりに走るから長く走りたかったが、仕事から帰宅したのが17時過ぎで、19時から荷物が届く関係で自宅にいないといけなかったので、あまり走れなかった。
8/10 月	11.3	ジョグ		すみれが丘やセンター北駅を経由して走った。
8/11 火	0.0
8/12 水	8.4	ジョグ		マルエツや元プレッセがあった場所を経由して走った。
8/13 木	19.7	LSD		自宅から中山駅まで往復で走った。暑くて図書館で水を飲みたくなり、そのまま本を読んで10分程度休んでしまった。
8/14 金	9.3	ジョグ		市営高山団地やPC DEPOTを経由して走った。かなり急な下り坂が2ヶ所あり、それなりに勢いよく下ったが、何となく足にきた。
8/15 土	0.0
8/16 日	0.0
8/17 月	12.0	ジョグ		荏田小学校・緑税務署を経由して走った。昨日富士山の頂上まで登ったにもかかわらず、脚は別にだるくなく、快適に走れた。
8/18 火	7.6	スピード走＋ジョグ		最初に、家の近所の1.2kmのコースのスピード走をした。風が吹いていてスピードが思うように上がらないと感じていたが、案の定タイムは5分21秒で不調だった。その後は、東名川崎IC付近の料金所のそば・宮前平グリーンハイツを経由して走った。
8/19 水	0.0
8/20 木	14.0	ジョグ		野川にあるFUJIというスーパーまで往復した。
8/21 金	7.7	スピード走＋ジョグ		最初に、国学院大の1.2kmのコースのスピード走をしたら、4分48秒だった。珍しく時計周りで走ったが、最後が下り坂で終わることになり、猛ダッシュできた。その後は、あざみ野駅・元プレッセを経由して走った。
8/22 土	5.3	ジョグ		あざみ野駅・三規庭を経由して走った。
8/23 日	0.0
8/24 月	19.8	ジョグ		朝は、港北ニュータウンの緑道を12.9�q走った。南山田で初めて通ったトレイルっぽい道があったが、神社に出たので驚いた。後半で多少ペースを上げてみた。夕方は実家を起点として、白山高校・緑小学校を経由して6.9km走った。数年ぶりに通った場所で、学校内にプレハブができていたりと驚きの連続だった。
8/25 火	0.9	ジョグ		昼飯を外で食べたが、職場からそこまで軽く走った。
8/26 水	10.7	ジョグ		あざみ野駅・横浜市ヶ尾局・みすずが丘地区センターを経由して走った。
8/27 木	0.0
8/28 金	5.1	ジョグ		家の近所の1.2kmコースをのんびりと3周した。そのうちの1周は電話で話しつつ走っていた。
8/29 土	0.0
8/30 日	10.2	伊達ももの里マラソン・10�q	42分8秒	ウォーミングアップで200m走った。涼しくて走りやすい環境だったにもかかわらず、途中で1回トイレに駆け込んだのもあり、成績は散々だった。
8/31 月	6.0	疲労抜きジョグ		鷺沼駅・たまプラーザ駅南口局を経由して走った。
走行距離	186.6  km