月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	11.1	ビルド走	57分	同い年のマラソン仲間と健康福祉村のジョギングコースを6周した。友達がゆっくり走ろうと提案したので、最初は1周走るのに10分はかけていたが、後半ではそういうつもりは特になかったが、1周を9分ちょっとで走っていた。その後、1時間45分程スケートをやった。
3/02 月	0.0
3/03 火	0.0
3/04 水	15.7	ジョグ		正午から家の近所のコナミやローソンストア100の視察をしつつ5.1�q走った。15時半から60代のマラソン仲間と花小金井駅付近を起点・終点にし、小金井公園や多摩湖自転車道を10.6�q走ったが、雨が降り出してしまい参った。
3/05 木	27.0	ジョグ		自宅から多摩川に咲いている河津桜を見るのにランニングした。途中で東高根森林公園のトレイルっぽい道を走った。河津桜は5本しかなかったが、淡いピンクでなかなか綺麗だった。
3/06 金	0.0
3/07 土	7.9	ジョグ		自宅〜北部市場〜プレッセ〜自宅といったルートで走った。途中でソフトバンクショップに寄り、用件はすぐにすむと思ったら、30分以上かかり、予想外の長さの中途休憩を取ってしまった。
3/08 日	14.4	ジョグ		都筑ヶ丘と呼ばれている方まで走ったが、高校の時に郵便配達をした場所なので懐かしい気持ちに浸りつつ走っていた。初めてワイヤレスヘッドフォンで音楽を聴きつつ走り、それがとても嬉しくモチベーションが上がった。
3/09 月	0.0
3/10 火	0.0
3/11 水	0.0
3/12 木	0.0
3/13 金	17.7	ジョグ		約1年8か月ぶりのトレイルレースに備え、トレイルっぽい道がある東生田緑地を走った。3日前に右足の親指の皮がはがれ、たまに右足の親指にしびれる感覚があった。
3/14 土	8.8	ジョグ		田園調布学園大学の方を走った。前半は土の道をゆっくり走ったので、足にそんなに負担はかかっていない気がする。最後の1�qでこけてしまい、擦り傷はなかったが、左の膝の打僕が多少痛んでいる。明日大会が控えているのになんてドジなんだと嘆いてしまう。
3/15 日	22.0	房総丘陵トレイルラン・20�q	手元の時計で2時間52分43秒	700mは自宅から最寄り駅まで、1300mはスタート地点の付近をウォーミングアップで走った。途中で木を潜り抜けようとして、上手くいかずに頭をぶつけてしまうというハプニングがあったがどうにか完走した。トレイルランといっても、高低差は400mもないし、普通の道路も数�q走ったのだが、結構くたびれた。
3/16 月	7.1	疲労抜きジョグ		東名川崎インターチェンジの付近をのんびりと走った。
3/17 火	0.0
3/18 水	7.4	ジョグ	50分	荏田地域ケアプラザの方まで走った。かったるさは感じず、トレイルランの疲れは抜け切れたようだ。
3/19 木	0.0
3/20 金	5.6	ジョグ		近くの市民の森を4周した。5�q程度走ったら雨が降り始めたので、5.6�qで走るのを止めた。
3/21 土	0.0
3/22 日	0.7	ジョグ		電車に乗り遅れる予感がして、自宅から最寄り駅まで走った。
3/23 月	12.0	ジョグ		都筑中央公園やLuRaRaを経由して走った。
3/24 火	5.6	ジョグ		家の近くの桜並木の道を走ったが、ちらほら桜のつぼみを見かけ、明日以降のランニングが楽しみになってきた。
3/25 水	0.0
3/26 木	11.6	ジョグ		カリタス女子大や元石川高を経由して走った。カリタス女子大の桜はまだ咲いていなかった。
3/27 金	0.0
3/28 土	13.7	ジョグ		北山田公園や国学院大学の桜を見つつ走った。右足の親指に、石がささったような痛みを感じることがあったので、靴に穴が空いているのかと思ったら違った。
3/29 日	13.9	ジョグ		大塚・歳勝土遺跡公園や山崎公園の桜を見つつ走った。公園の中でかなり暗い階段があり、おそるおそる走っていた。
3/30 月	0.0
3/31 火	11.9	ジョグ		梶ヶ谷第一公園・虎ノ門病院分院・宮崎台駅前の通り・鷺沼公園の桜を見つつ走った。結構暖かく、途中で半袖で走ることにした。
走行距離	214.1  km