月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	9.5	ジョグ		寒いし風は冷たいしで、なかなかモチベーションが上がらなかった。筋肉痛はばっちり治っているので、足は辛くなかった。
2/02 月	13.1	ペース走		5分10秒程度のペースでずっと走り続けた。最後の方で左足に軽い靴ずれをおこしてしまったようだ。宮前区の初山にある農家のイルミを見たかったが、1月下旬に終わったようで、モチベーションが下がりそうになった。
2/03 火	30.2	LSD＋トレイルランもどき		自宅をスタート地点とし、新治市民の森をぐるりと1周し、霧が丘高校の方を走り帰宅した。靴ずれが気になったが、痛みは大してなかった。最後の方は右足がだるかった。
2/04 水	11.7	ビルド走もどき		江田駅やすすき野団地を経由して走った。最後の2.5kmをキロ4分50秒程度のペースで走った。靴ずれはもう気にならなかった。
2/05 木	8.6	ジョグ		宮崎台駅の方まで走った。途中で48段ある階段を上ったが、段差が結構あるので疲れた。
2/06 金	13.1	ジョグ		センター北駅やセンター南駅を経由して走った。途中で少し緑道を走ったが、殆ど砂利道なので、あまり走りやすいと感じなかった。
2/07 土	25.6	LSD ジョグ	LSDは1時間55分	9時半から、自宅からそごう店までの20kmをLSDをした。なだらかな上り坂しかないので、走るのには楽だった。19時半から、センター北駅から自宅まで5.6kmをジョグしたが、この時の方がLSDより遅かったりする。これで、週間走行距離が初めて100kmを超え、111.8�qとなり、新記録を樹立したのでとても嬉しい。
2/08 日	11.0	ジョグ		早野聖地公園やすすき野団地を経由して走った。最後の1.5kmは心持ちペースを上げて走った。8日続けて走ったが、足にそんなに疲れはたまっていないようだ。
2/09 月	0.0			8日続けて走ってなんとなく疲れたし、仕事の後に実家に行く用があったので、ランニングは休んだ。
2/10 火	12.2	ビルド走	1時間5分15秒	初めに、越谷レイクタウンの周り3.3kmを2周し、1周目は17分半、2周目は16分45秒で走った。そのそばにあったでかい池の周り1.9kmを2周し、1周目は10分10秒、2周目は9分10秒で走った。
2/11 水	23.1	森林公園完走マラソン・ハーフ	1時間26分9秒	最初に2�qウォーミングアップで、クロカンコースのほんの一部や普通のアスファルト道を走った。レースはアップダウンが10回以上あるコースで、ときたま芝生の上や砂利道を走り、大変だったがコースとしてはなかなか楽しかった。そういうコースの割には、ほぼイーブンペースを貫けた。大会終了後に、ディスクゴルフを18ホールやり、卓球を40分やり、運動三昧の一日になった。
2/12 木	12.1	疲労抜きジョグ		田園調布大学や美しが丘西を経由して走った。なるべく、緑道や土の道を走るようにし、ひたすらゆっくり走るようにし、足に負担をかけないようにした。足は平気だったが、なぜか腰に軽い痛みを感じ、こんな筈ではなかったのにと嘆きたくなった。
2/13 金	0.0			昨日ランニングした後から、左足の股が筋肉痛になったのと、腰痛が気になったので、無理しなくてもいいかと考え、ランニングは休んだ。
2/14 土	11.8	ジョグ		お預かりのお知らせが入った郵便物を受け取りに、郵便局に立ち寄りつつ走った。夜走ったが夜でも暖かかったので、半袖スタイルで走ったが、郵便局員はビックリしただろう。腰痛は完全に治まっていないが、途中で郵便局で立ち止まったし、ゆっくり走ったしで、別に気にならなかった。
2/15 日	14.0	ビルド走		最初はキロ6分程度のペースで港北ニュータウンの緑道を走っていた。早渕川はキロ5分程度のペースで走っていた。
2/16 月	20.5	ビルド走		自宅から二子玉川駅まで往復した。往路と復路は多少違い、往路で1.2�q程多摩川を走り、久々に走ったので懐かしくなった。復路は往路よりペースを上げて走り、ラスト1kmはキロ4分半程度のペースで走った。
2/17 火	17.6	ジョグ		早野聖地公園をくまなく走った。トレイルみたいな道もあり満足して走れた。最後の1.5kmでこけてしまい、両足を軽くすりむいたが、そんなに痛くなかったので、走るのは継続した。墓地を走るというのも罰あたりの行為という気もする。
2/18 水	0.0			朝から伊豆方面に出かけ、帰宅が午前様になったので、ジョギングはできなかった。河津桜を3人で見たが、沢山咲き誇っていて綺麗だったので、単独で行っていたら、花見ジョグが好きなのでやっていたかもしれない。
2/19 木	26.9	ビルド走	往路の12.8�qは1時間15分、復路の14.1�qは1時間10分	実家まで往復で走った。往路はセンター北駅やららぽーと横浜を経由した。復路は市ヶ尾まで鶴見川沿いに走り、その後は普通の道を走った。往路も復路も最後の1�qはペースを上げ、キロ4分半程度で走った。復路はほぼキロ5分のペースを保てた。
2/20 金	24.6	ジョグ		港北ニュータウンにあるせきれいの道を往復で走った。途中で勘違いしたルートを走り、そのつもりがないのに、茅ヶ崎中学校のそばを4回も通ることなり笑えた。2月14日からの1週間で、またまた週間走行距離が100�qを超え、115.4�qになったので、今月はかなり飛ばしていると感じる。
2/21 土	0.0			朝は掃除のボランティアをし、昼から出勤で、帰宅が23時過ぎたので、ジョギングはもういいやと思いやらなかった。
2/22 日	9.0	一時間走		1時間気の向くままに走ってみたい道をのんびり走っていた。江田付近の東名高速道路沿いに、わずかな距離だがトレイルっぽい道があり、楽しんで走れた。
2/23 月	27.0	お花見ラン		自宅から駅まで2�q、駅から自宅まで3�q走った。京急久里浜駅から河津桜が咲いている小松ヶ原公園まで往復で22�q走った。往路はくりはま花の国を通過したが、上り坂が長いのできつかった。海岸沿いを走ることが多かったが、復路で風が強くなったので、往路より疲れがたまった。河津桜は今朝雨が降っていたせいか花びらが結構散っていたのが残念だった。桜も十分綺麗だったが、そのそばに咲いている菜の花も綺麗だった。
2/24 火	9.6	ジョグ		職場を起点に、職場の付近を走った。ジャージ姿で職場を出る姿をほかの社員に見られたら恥ずかしいと思っていたが、誰ともすれ違わなかったのでほっとした。長い上り坂を走ったし、緑道を通ったしで、充実した練習ができた気がする。
2/25 水	26.5	ジョグ＋坂道ダッシュ		実家まで往復で走った。往路はセンター北駅や佐江戸町を経由した。復路は市ヶ尾まで鶴見川沿いに走り、その後は普通の道を走った。往路や復路の最後の長い坂で坂道ダッシュをやったが、ロング走が続き、足が結構疲れていて、思うようにダッシュできなかった。
2/26 木	5.7	ジョグ		2つの店で買い物をしつつ、隣駅の付近までジョギングをした。足がだるく感じたのでのんびり走っていた。
2/27 金	0.0			13時からの出勤だったので、午前中に走ろうと考えていたが、雪が降っていたので諦めた。帰宅が零時ちかくだったので、その頃はもう小ぶりの雨になっていたが走れず。団体戦もクライマックスを迎えているのに申し訳ない気持ちになった。
2/28 土	25.4	ジョグ		距離稼ぎを第一目的に無理せずにのんびりと、ららぽーと横浜の方まで走った。ということで、途中で何度も立ち止まったり、ガストに寄ってデザートを食べたりと、気ままなジョギングだった。月間走行距離の記録更新ができたのと、週間走行距離100�q超えを3回もやれたのはとても嬉しかった。
走行距離	388.8  km