月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0
9/02 水	10.1	ジョグ		シャトレーゼ・ハーモスを経由して走った。
9/03 木	0.0
9/04 金	8.5	ジョグ		潮見台ゴルフコース・元石川高校を経由して走った。
9/05 土	11.1	ジョグ		すすき野団地・ヨネッティを経由して走った。
9/06 日	0.0
9/07 月	11.4	ジョグ		宮前局・青葉局を経由して走った。
9/08 火	0.0
9/09 水	14.2	ジョグ		都筑局・江田駅を経由して走った。
9/10 木	6.0	スピード走＋ジョグ		家の近所の1.2kmコースのスピード走は4分53秒だった。久々なのでなんか足が重いと感じたが、その割には5分切れた。その後は、菅生緑地を経由してのんびり走った。
9/11 金	7.8	ジョグ		保木公園・三規定を経由して走った。
9/12 土	0.0
9/13 日	19.4	トレイルラン		高尾駅を始点にし、稲荷山コースを経由し、明王峠の手前で左折し、底沢のバス停を経由して走った。高尾さんの頂上に着くまでは歩かず休まずに走ろうと決め無事達成した。その後は、上り坂で疲れたらちょくちょく何十回も休んでいた。
9/14 月	8.8	ジョグ		宮崎台小学校・宮崎台駅を経由して走った。
9/15 火	0.0
9/16 水	5.5	スピード走＋ジョグ		家の近所の1.2kmコースのスピード走を2周やったが、1周目は5分36秒、2周目は5分15秒で散々だった。1周目はそんなに息苦しくないと思いつつ走っていたが、ただ単にそんなにスピードが出ていなかったんだと知り愕然とした。
9/17 木	9.6	ジョグ		稗原・国学院大学を経由して走った。昨日久々に長めのスピードをしたら、足がなんか重く、かなりのんびりペースになった。
9/18 金	11.4	ジョグ		虹ヶ丘団地や北部市場を経由して走った。朝はプールで泳いだり水中歩行をやった。
9/19 土	0.0
9/20 日	23.5	ビルド走もどき		東生田緑地まで走り、東生田緑地を3周した。それまではキロ6分程度のペースで走った。それからセンター南駅まで走ったが、そこで用があり、余裕を持って到着したかったので、キロ4分50秒程のペースで走った。センター南駅から自宅まではのんびりと走った。
9/21 月	7.3	ジョグ		東名川崎ICや北部市場を経由して走った。走り始めて1分も経たないうちに雨が降り出したのは参った。
9/22 火	0.0
9/23 水	16.6	ジョグ		洗足学園まで往復で走った。洗足学園でコンサートを聴き、約3時間半休んだことになる。
9/24 木	11.4	ジョグ		たま日吉台病院や田園調布大学を経由して走った。
9/25 金	5.8	スピード走 ジョグ		家の近所の1.2kmコースのスピード走は4分53秒だった。ただ、コースの途中で工事があり、ほんのわずかだが迂回しないといけなかったので、モチベーションが下がった。その後は、たまプラーザ駅を経由して走った。
9/26 土	0.0
9/27 日	9.4	ジョグ		あざみ野駅付近のTSUTAYA・マルエツを経由して走った。
9/28 月	8.1	ジョグ		相鉄ローゼンや川崎菅生局を経由して走った。
9/29 火	0.0
9/30 水	5.8	ジョグ		マルエツ・美しが丘中学を経由して走った。雨がパラパラ降っていたが、そこまで気にならなかった。
走行距離	211.7  km