カスタード
地域 : 神奈川
年齢 : 40代後半
一言 :
一言 :
新型コロナのお蔭でランニング大会も減り、モチベーションがあまり上がらず、ランニングは継続的にしていますが、のんびりと走り、スピード走は殆どやってません。 新型コロナのお蔭でランニング大会も減り、モチベーションがあまり上がらず、ランニングは継続的にしていますが、のんびりと走り、スピード走は殆どやってません。
2009／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 水 | 0.0 | |||
| 7/02 木 | 4.0 | スピード走＋ジョグ |
スピード走は4分50秒 |
今年になって初めて、家の近所の1.2kmのコースのスピード走をやった。久々にやった割には5分以内で走れたのはまあまあかもと思った。 |
| 7/03 金 | 11.6 | ジョグ |
区役所で非課税証明書を貰わないといけなかったので、ランニングして区役所に行った。 |
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| 7/04 土 | 8.4 | ビルド走 |
ランニング講習会で、東大和南公園の1周1.2kmのランニングコースを7周した。ラップは、6分（1周目だけ計り損ねたのでおおよそ）、5分28秒、5分20秒、5分10秒、4分58秒、4分51秒、4分55秒だった。最後の周はキロ4分を切るペースで走りたかったのに、スピードを上げられずイマイチだった。 |
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| 7/05 日 | 9.2 | ジョグ |
23時過ぎから走ったので、そこまで暑く感じなかった。あざみ野駅・マルエツを経由した。 |
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| 7/06 月 | 0.0 | |||
| 7/07 火 | 10.9 | ジョグ |
10時頃から走ったが、暑いなあと感じつつ走っていた。トレイルっぽい道を選びつつ走っていた。田園調布大学・すすき野を経由して走った。 |
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| 7/08 水 | 8.5 | ジョグ |
途中で雨が降ってしまった。妻の知人にばったり会い、雨の中大変ねえと同情されてしまった。江田駅・横浜山内曲を経由して走った。 |
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| 7/09 木 | 14.0 | ジョグ |
往路の6.9kmは39分、復路の7.1kmは40分半 |
麻生図書館で借りたCDを受け取るのにランニングした。あえてアップダウンがあるコースを通ったのだがくたびれた。結構暑かったせいか、帽子を被っていたにもかかわらず、何となく頭がくらっとして日射病かもと思う状態になったのでびっくりした。 |
| 7/10 金 | 11.3 | ジョグ |
生田緑地の中を経由して走った。曇っていてそんな暑く感じずに走れた。 |
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| 7/11 土 | 5.8 | ジョグ |
大会の先日なので軽く走った。東名高速のそばを走っていたら、バイクの事故があったようで警察が集まっていたが、そのコースを走りたかったので、気にせず通過してしまったが警察には何も言われなかった。 |
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| 7/12 日 | 17.0 | 月例多摩川ロードレース・10㎞ |
レースのタイムは40分10秒 |
矢川駅からレース会場までの約2㎞をウォーミングアップで走り、会場から立川駅までの約5㎞をクールダウンで走った。それなりに快調に走っていたと思っていたが、タイムは良くなかった。 |
| 7/13 月 | 6.9 | 疲労抜きジョグ |
疲労抜きジョグというわりには、結構長い上り坂を走ってしまった。江田北郵便局やあざみ野駅を経由した。 |
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| 7/14 火 | 0.0 | |||
| 7/15 水 | 10.1 | ジョグ |
とにかく10㎞は走ろうと考え走ったが、18時過ぎから走ったのに、結構暑いし風が強いしで、だらだらと走ってしまった。元石川高校やあゆみが丘を経由した。 |
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| 7/16 木 | 0.0 | |||
| 7/17 金 | 13.9 | ジョグ |
高津区の久末の方まで走った。 |
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| 7/18 土 | 5.9 | スピード走 |
家の近所の1.2kmコースのスピード走は4分51秒、國學院大学1周の1.2kmのコースは5分6秒かかった。スピード走は相変わらずさえない。 |
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| 7/19 日 | 0.0 | |||
| 7/20 月 | 0.0 | |||
| 7/21 火 | 0.0 | |||
| 7/22 水 | 22.9 | ジョグ |
約2時間半 |
よみうりランドや川崎市制60周年記念公園を経由して走った。 |
| 7/23 木 | 16.3 | ジョグ |
約2時間 |
高津区の久末やセンター北駅を経由して走った。 |
| 7/24 金 | 14.5 | ジョグ |
約1時間40分 |
横浜国際プールや野川団地を経由して走った。最後の2kmで土砂ぶりに遭い参った。 |
| 7/25 土 | 7.2 | ジョグ |
シャトレーゼやあざみ野駅を経由して走った。それと、新しいレース用ランニングシューズを買ったが、買う前に試し履きを、少し走ってもいいと言われたので、店の外を100m程走った。 |
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| 7/26 日 | 0.0 | |||
| 7/27 月 | 11.2 | ジョグ |
高津養護学校や東名高速の宮前区にある料金所を経由して走った。最後の500mで土砂降りに遭い参った。最近、雨にたたられている気がする。 |
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| 7/28 火 | 6.9 | スピード走 |
家の近所の1.2kmコースのスピード走は4分47秒、國學院大学1周の1.2kmのコースは4分56秒かかった。久々にキロ4分以内のペースで走れたのはほっとした。 |
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| 7/29 水 | 9.2 | ジョグ |
ららぽーと横浜を起点として、そこから東本郷小学校・東鴨居中学校・鴨居中学校を経由するという、学校散策ジョギングをやっていた。東鴨居中学校付近の上り坂が結構厳しかった。 |
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| 7/30 木 | 8.5 | ジョグ |
図書館で本を返しがてら走った。家から500mしか離れていない場所で、9年も住んでいるのに今まで通ったことがない道を発見し、そこを通過したが、そういうこともあるんだと思いつつ走っていた。 |
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| 7/31 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 234.2 km | |||