月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0
4/02 木	13.5	ジョグ		鶴見川・ららぽーと横浜付近のせせらぎの桜を見つつ走った。
4/03 金	5.6	ジョグ		菅生緑地の桜を見つつ走った。
4/04 土	16.0	ジョグ		緑ヶ丘霊園の桜を見つつ走った。上り坂が長く疲れた。
4/05 日	9.4	ジョグ＋1500mタイムトライアル		まず、代々木公園の桜を見つつ走り、その後に小休憩を挟み、1500mのタイムトライアルをやったら、5分20秒もかかった。約7km走った後のタイムトライアルだからこんなもんかと思っている。トライアルのラップは、1分16秒、1分28秒、1分34秒、1分2秒だ。
4/06 月	14.2	ジョグ		生田緑地の桜を見つつ走った。
4/07 火	21.2	ビルド走		麹町のランステを起点・終点にし、皇居の桜を見つつ4周走った。1周目が29分17秒、2周目が27分18秒、3周目が23分55秒、4周目が21分8秒のビルド走になった。最後の周だけ多少ヒイヒイ言った。
4/08 水	23.6	LSD		多摩川団地の付近の多摩川の桜や二ヶ領用水の桜を見つつ走った。用水は土の道で走りやすかったが、体を曲げないと通れない場所もあり困った。
4/09 木	17.1	ジョグ		田園調布大学前の桜や麻生川の桜を見つつ走った。7日連続で走っているせいか、走り始めから足がだるかったが、それでも麻生川の桜を見たくて、ひたすらゆっくり走っていた。
4/10 金	10.4	ジョグ		稲荷谷公園の桜や小黒公園の桜や山内公園の桜を見つつ走った。桜も散りつつあり、桜を堪能できる残り少ない日々なので、足は重かったが頑張って10�q以上走ってしまった。
4/11 土	0.0
4/12 日	1.0	ジョグ		仕事が終わった後、人と待ち合わせをしていたが、下手すると遅れそうだったので、軽く走った。
4/13 月	14.6	ジョグ		虹ヶ丘公園や日立研究所の桜を見つつ走ったが、桜は殆ど散っていた。うっかりして立ち入り禁止の場所に入ってしまい、ここはランニングコースではありませんと注意されてしまった（笑）
4/14 火	10.6	ジョグ		昼から雨が降るというので、朝のうちに走った。途中で雨がポチポチ降ってきたので、その時点で最短ルートで家に戻った。途中でたまプラーザやあざみ野のツタヤを覗き、久々にCDを借りた。
4/15 水	12.0	ジョグ		青葉区役所の方まで走った。みすずが丘地区センター付近の上り坂がきつく感じた。
4/16 木	0.7	ジョグ		仕事の休憩時間にマックで昼飯を食べたが、そこに行くまでに軽く走った。
4/17 金	0.0
4/18 土	11.3	ジョグ		すみれが丘やセンター北駅を経由して走った。最初のうちは風が冷たく感じた。明日よこはま月例に出るかもしれないので、疲れを残さないようにひたすらゆっくり走った。
4/19 日	27.2	横浜月例マラソン・20�q	1時間20分56秒	横浜月例の20�qに出場したが、ウォーミングアップで1�q走った。走り終えた後、用があり急いで帰宅しないといけなかったので、クールダウンをせずに帰宅したが、用が済んだ後、クールダウンで6.2kmのんびりと走った。
4/20 月	8.7	疲労抜きジョグ		家の近くの1周600mの緑地をのんびりと5周した。両足の親指の爪が多少痛かったので、ゆっくりのペースでちょうど良かったかもしれない。
4/21 火	0.0
4/22 水	24.2	トレイルランもどき		田浦駅を起点とし、大楠山・太田和つつじの丘を経由して、汐入駅を終点にして走った。トレイルランを味わえたのは、塚山公園の付近と大楠山の頂上の付近だけだった。汐入駅で友達と待ち合わせをし、彼女とヴェルニー公園を軽く1周700mを走った。
4/23 木	12.2	ジョグ		市ヶ尾駅の方まで走った。東名高速沿いの長い階段の道があったが、そこまで苦に感じず走れた。
4/24 金	8.3	ジョグ		給料日だったので、途中で郵便局で金をおろしつつ走っていた。
4/25 土	0.0
4/26 日	11.8	ジョグ		向ヶ丘遊園の方まで走った。人通りの少ない道を何度か通り、何か起こったらどうしようと多少ドキドキした。
4/27 月	14.5	ジョグ		クイズゲート港北や都筑区にあるごみ焼却所を経由して走った。後半は前半より少しペースを上げて走った。
4/28 火	14.0	ジョグ		5時40分に出発したが、ランナーを10人以上見かけ、朝早くから頑張っている人も多いと感じた。港北ニュータウンの第一地域の緑道を走った。最初はなんか足の指に衝撃が来るなあと気になっていたが、いつの間にか気にならなくなっていた。今日でどうにか月間走行距離が300km超えたのは嬉しい。その後に、約3時間連続で立ち作業をしたら、結構足がだるくなった。
4/29 水	0.0
4/30 木	10.5	ジョグ		たま日吉病院の付近の道を走った。
走行距離	312.6  km