月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	6.8	疲労抜きジョグ		昨日のレースと自転車での50km以上の走行の疲れもあり、ちんたら走っていた。途中で雨が降り出したがすぐに止み助かった。
9/02 火	0.0
9/03 水	0.0
9/04 木	14.8	ジョグ		明日オープンするクイズゲート港北ニュータウンと建設中のLaRuRuを見たくてジョギングした。
9/05 金	10.2	ジョグ		クイズゲート港北ニュータウンの中に入って見物した。
9/06 土	0.0
9/07 日	0.0
9/08 月	0.0
9/09 火	18.0	ジョグ		午前中に6km、夕方に12km走った。午前中は図書館で5冊本を借り、CDレンタル店でCDを2枚借り、帰りは結構重たかった。
9/10 水	16.2	ジョグ		橘プラザまで往復で走り、30分程プラザ内の図書館で本を読んでいた。
9/11 木	5.2	ジョグ		家の近くのシャトレーゼまで往復で走った。シャトレーゼで饅頭の味が新しくなりましたと書かれていて、実際に試食したが、どこがどう新しいのかよく分からなかった。
9/12 金	0.0
9/13 土	21.6	トレイルラン＋ジョグ		衣笠駅〜大楠山〜前田橋バス停を往復しようとしたが、前半で足が相当だるくなり、復路は上り坂を全部歩いてしまいそうな雰囲気だったので、帰りは普通の道路をのんびりと休まずに走った。
9/14 日	0.0
9/15 月	0.0
9/16 火	0.0
9/17 水	9.0	ジョグ		トレイルランをやった後は、右股が軽い筋肉痛を起こしていたが、今日はそういうのは気にならずに走れた。
9/18 木	8.5	ジョグ		ドンキホーテで財布を見たかったので、そこまで往復で走った。
9/19 金	5.6	ビルド走もどき		家の近所の教習所まで往復で走った。最後の1kmは少しペースを上げ、キロ4分50秒くらいで走った。
9/20 土	14.0	ジョグ		宮前区の野川のあたりを走ったが、初めて走る道で、適当に走っていたら、行き止まりにぶつかったりした。
9/21 日	0.0
9/22 月	0.0
9/23 火	3.2	スピード走		凄い久々に家の近所のいつもの1.2kmコースのスピード走を2周やった。1周目が5分ジャストで、2周目が5分2秒だった。
9/24 水	0.0
9/25 木	15.2	ジョグ		野川団地を走ったが、結構傾斜のある坂に囲まれていて走るのが大変だった。この付近に暮らしている人はさぞかし苦労しているのだろう。
9/26 金	12.0	ジョグ		近所のスポーツセンターまで往復で走り、スポーツセンターで開催されていた卓球タイムというプログラムに参加し、1時間20分卓球をやった。
9/27 土	20.0	トレイルランもどき＋ ジョグ		多摩遊歩道を走ったが、トレイルランっぽい道で、段差もそんなにないので走りやすかった。菅閲覧所の図書館で、1時間程本を読みつつ休んでいた。
9/28 日	11.0	ジョグ		ジョギングで電化製品店巡りを3店やった。昨日の疲れがまだ取れてなく、休みつつ走ってもいいかもと思っていた。
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0
走行距離	191.3  km