月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	0.0
6/02 月	0.0
6/03 火	0.0
6/04 水	9.5	ジョグ		4日ぶりに走った。5月はあまり10km以上走る日がなかったので、6月はもう少し長く走る日を増やそうと決めた。
6/05 木	10.5	ジョグ		生田緑地ゴルフ場の周りを走った。ゴルフ場は緑に覆われて見えなかったが、初めて走るコースで楽しかった。
6/06 金	22.5	LSD		都筑区の東方町や池辺町にあじさいが沢山咲いている場所があると知り、それを見たくて走ったが、あじさいはあまり見かけなかった。ららぽーと横浜でトイレ休憩したが、そうしたら、その後は足が結構疲れているにもかかわらず、ペースは前半と変わりなく走れた。
6/07 土	9.4	ジョグ		有馬病院の近くを走ったが、知らなかったお菓子の店を幾つか発見し楽しかった。
6/08 日	5.6	ジョグ		家の付近でアルコールを買いたかったので、酒屋やコンビニに寄りつつ走っていた。後半はポーチに350mlの缶3本入れて走っていたので、腰辺りがなんか重くて走り辛かった。
6/09 月	0.0
6/10 火	12.5	ジョグ		公園墓地の中を走った。それを囲むように山道があり、2km程度だが、トレイルラン気分が味わえた。
6/11 水	6.7	ジョグ		長い上り坂を3箇所走った。最初は曇っていて多少涼しいかなあと感じたが、最後は結構汗をかいていた。
6/12 木	5.2	ジョグ		鷺沼駅の付近のグランドをぐるりと一周した。明日から6月20日までは、スポーツクラブの期間限定の会員になるので、ルームランナーで走ることが多くなりそうだ。
6/13 金	3.0	トレッドミル		スポーツクラブでトレッドミルをやった。他はボディステップみたいなことをやった。
6/14 土	0.0
6/15 日	5.0	トレッドミル		スポーツクラブでトレッドミルをやった。最初は時速10kmでやったが、途中で時速12kmにし、これも一種のビルド走かもと思いつつやっていた。他はアクアビクスをやった。
6/16 月	3.0	トレッドミル		スポーツクラブでトレッドミルをやった。最初は時速12kmでやったが、途中で時速14kmにし、これも一種のビルド走かもと思いつつやっていた。他はボディステップみたいなプログラムとアクアビクスと平泳ぎの足の使い方のレッスンをやった。
6/17 火	3.5	トレッドミル		スポーツクラブでトレッドミルをやった。最初は時速12kmでやったが、500m走った後に時速14kmにし、それから500m走った後に時速15kmにして走った。これも一種のビルド走かもと思いつつやっていた。他はヨーガとアクアビクスをやった。
6/18 水	0.0
6/19 木	10.0	ジョグ		1週間ぶりに外をジョギングした。途中で所用がありスーパーで数分経ち止まった。
6/20 金	11.5	トレッドミル		スポーツクラブでトレッドミルをやった。ずっと時速12kmでやっていた。途中で飽きそうになったが、消費されるカロリーが増える度に表示される絵が変わるので、それを見るのを励みにやれた。最終的には700kcalちかく消費したが、最後に出た絵はパエリアだった。他にはボディシェイプと水中体操をやった。
6/21 土	0.0
6/22 日	0.0
6/23 月	12.0			生田緑地のゴルフ場の付近の山道を走ったら、出た場所が誰かの家の庭で、扉が閉まっていたのでUターンしようとしたが、戻るのが億劫になり、つい勝手に扉を開けて出てしまった。
6/24 火	13.0	ジョグ		正覚寺のあじさいを見つつ走った。正覚寺の頂上に上ったら行き止まりだったが、大して走っていないのでまあいいかと思った。
6/25 水	10.0	ジョグ		青葉スポーツセンターまで往復で走り、ボディパンプの新曲発表会に参加した。両方合わせて5kgのおもりでやったが結構しんどかった。
6/26 木	0.0
6/27 金	0.0
6/28 土	11.0	ジョグ		6時からジョギングした。朝早くから王禅寺にある釣堀の近くのトレイルっぽいコースを走り気分爽快だった。
6/29 日	0.0
6/30 月	0.0
走行距離	163.9  km