月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	9.0	ジョグ		田園調布大学桜やそのそばのごみ焼却炉の桜を眺めつつ走った。
4/02 水	5.0	ジョグ		美しが丘中学校の桜や菅生緑地の桜を眺めつつ走った。ラポールでウォーキングマシーンで時速8kmに設定して10分歩いたが、走らずに時速8kmというのは足がもたついて結構ハードだった。
4/03 木	23.0	ジョグ		中山駅から四季の森公園で4km、北山田駅から山田富士公園で2km、日吉本町駅から鯛ヶ崎公園で2km、日吉駅から綱島公園で6km、弘明寺駅から弘明寺公園と大岡川経由で桜木町駅まで8km、全て桜を眺めつつ走った。グリーンラインの各駅停車の旅をしたが、10の駅を降りる度に地上に出る上り階段は全てゆっくりだが走った。
4/04 金	0.0
4/05 土	0.0			自転車通勤14km
4/06 日	0.0
4/07 月	0.0
4/08 火	0.0
4/09 水	0.0
4/10 木	0.0
4/11 金	33.0	ジョグ		1週間ぶりに走ったら、最初のうちなんかふらっとしたが、すぐに平気になった。自宅〜青葉台駅〜ららぽーと横浜〜都筑ふれあいの丘駅〜自宅経由で走った。途中で桜が綺麗とHPに載っていたたちばな台公園に寄ったが、桜は殆ど散っていた。ららぽーと横浜に着いた時点で結構足がガクガクだったので、1時間そこで休んでしまった。
4/12 土	9.5	ジョグ		自転車通勤14km。荏田東第一小学校の付近を走ったが、その付近にやけに細い道があり、そこからニュータウンの町並みが見渡せ、素敵な気分を味わえつつ走れた。
4/13 日	10.0	ジョグ		昨日走ったコースを逆に走ったが、雨がパラパラ降っているにもかかわらず、足取り軽く走れた。
4/14 月	0.0			卓球サークルで1時間40分卓球をやった。
4/15 火	15.0	ジョグ		センター南駅前のコーナンや都筑図書館に寄った。図書館で6冊本を借り、それらを背負いつつ走るのもそれなりに大変でペースはかなりゆっくりになっていた。
4/16 水	11.8	ジョグ		エイプリールフールの日に走ったコースを主に走った。途中でFISH・ON王禅寺という釣堀の中を1周し、釣り人を見つつ走るという滅多にない体験をした。遊歩道があり走りやすかった。
4/17 木	16.2	ジョグ		ラポールの地上のグランドを100ｍダッシュしたら、ぼろい靴を履いていたせいか22秒もかかった。新横浜公園の1周5.05ｋｍのコースを2周したが、最初の1周は結構コースを勘違いしたので、2周目でちゃんと走れた時は気分良かった。最後に鳥山川沿いを4ｋｍ走ったが、板の道を走った時もありアスレチックみたいで面白かった。又時速8ｋｍで設定して、ウォーキングマシンをやったら、段々後ろに移動してしまい、その影響で挙句の果てにマシンが止まったので、時速7ｋｍに落とした。
4/18 金	0.0
4/19 土	0.0
4/20 日	42.2	かすみがうらマラソン・フル	3時間6分54秒	35kmを通過した時点で2時間29分台だったので、もしかしたらサブ3達成も夢ではないと思ったが、その後にガクッとペースが落ちて撃沈した。
4/21 月	6.0	疲労抜きジョグ		筋肉痛がまだ残っていてちんたら走っていた。
4/22 火	0.0			自転車通勤9km。途中で自転車が壊れてしまい、もう買い換えてもいいと考え、5km程の距離を歩きつつ押して帰った。
4/23 水	7.5	ジョグ		筋肉痛は殆どなくなったが、下る時になんとなく痛かった。
4/24 木	7.8	スピード走		国学院大の1.3kmのコースのスピード走をしたら、5分2秒かかり、フルの疲れが完全に取れていないのかしらと思った。家から500mくらいの道で久々に走った道があったが、なんとAOKIとべこ亭ができていたのでびっくりした。
4/25 金	6.0	ジョグ		家から走って3kmくらいの場所にある団地の中を走ったが、綺麗な花壇があり爽やかな気持ちで走れた。半年振りに月間走行距離が200kmを超えたのが嬉しい。
4/26 土	8.0	東洋大タイムトライアル・5000m	19分12秒	ウォーミングアップでキャンパスを1周し、クールダウンでグランドの周りを1周した。19分台ちょうどのペースメーカーについて走っていたが、後半では多少離され、まだまだ19分ちょうどのペースで走るのは難しいと感じた。
4/27 日	5.2	ジョグ		途中で雨がちらほら降り出しあららと思ったが、昨日のレースで筋肉痛は一切発生せずに快適に走れた。
4/28 月	0.0
4/29 火	10.5	ジョグ		エイプリールフールの日に走ったコースの焼却炉の付近の細い道を走ろうとし、23時頃そのそばを通ったら門が閉まっていたのでコースを変更した。
4/30 水	11.0	ビルド走もどき		最後の1.5kmをペースを上げて走った。
走行距離	236.7  km