月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0
6/02 土	24.0	トレイルラン		Rさんと北丹沢の試走をしたが、迷子になり、実際は8km程しかちゃんとしたコースを走れなかった。下りはRさんについていこうと決心し、恐怖心を打ち消しつつ走っていた。彼にはついていけなかったし、途中で顔面からこけるという失態をやり、うーむと唸りたくなった(笑)
6/03 日	0.0			コナミスポーツクラブで、オリジナルステップエクササイズとベーシックエアロをやった。ステップは難しかったが、ステップ台の運動でひらりと舞う運動が遣り甲斐があった。ベーシックエアロは動きが複雑でなくやりやすかったが、途中で手を叩きつつやる足を交差させるステップが遣り甲斐があった。
6/04 月	8.0	スピード走	スピード走は1.2kmで4分50秒、トータル36分54秒	暑めなのと、トレイルランやジムでの筋肉痛がまだ残っていたため、スピード走は散々だった。ラポーレでエアロクライムと背もたれつきエアロバイクをやった。エアロクライムは最初のうちやり方が戸惑ったが、10分で100キロカロリー消費していた。エアロバイクはもたれつつできるので、うたた寝しそうだった(笑)
6/05 火	0.0			自転車通勤20km
6/06 水	0.0
6/07 木	7.0	ジョグ		緑地の中を走ったら、鳥のさえずりがよく聞こえ気持ち良かった。
6/08 金	0.0			自転車通勤16km
6/09 土	11.0	ジョグ		生田緑地のトレイルっぽいコースを走った。バラ園の付近が整備されベンチが置かれていたので、くつろぎやすいと思った。教習所まで自転車通い5km
6/10 日	0.0
6/11 月	0.0			相模原ピンポンサークルに参加し、1時間40分卓球をやった
6/12 火	18.0	ジョグ		暑い中のロードのジョギングだったが、ハイドレーション付のリュックを背負いつつ走り、まめに水分補給ができたのでそんなに辛くなかった。
6/13 水	7.0	ジョグ		昨日買ったヘッドランプの効果を試したくて、0時から外灯の殆どない公園を走った。前方の障害物等はちゃんと見えたので安心した。自転車通勤16km
6/14 木	0.0
6/15 金	22.0	ペース走	1時間49分	キロ5分程のペースで走った。20km走った時点で結構疲れたと感じ、無性にアイスが食べたくなったので、休憩してアイスを食べた。都筑プールで水中歩行を約200mやった。
6/16 土	0.0			自転車通勤16km
6/17 日	0.0
6/18 月	0.0
6/19 火	17.0	ジョグ	1時間35分	自転車で教習所へ5km。自宅〜町田駅から走った。町田駅付近の図書館で本を読んで一息入れようとしたら、休みでショックが大きく、それから町田駅まで走る際モチベーションがかなり下がってしまった(笑)
6/20 水	16.0	ビルド走もどき	1時間36分	右足首がなんとなくだるかったので、最初のうちはキロ6分のペースで走っていたが、最後の3kmは川沿いで走りやすかったせいか、キロ5分にペースアップしていた。途中で紫陽花の綺麗な寺や竹が結構茂っている道を走ったが、涼しげな雰囲気で気持ち良かった。
6/21 木	25.5	往路はジョグ、復路はペース走	2時間11分	実家まで往復で走ったが、実家で夕飯を作ったり食べたりして5時間程滞在した。往路は14kmで1時間12分、復路は11.5kmで59分かかった。
6/22 金	0.0
6/23 土	10.5	1時間走	1時間	キロ5分半程度のペースで走った。珍しく連続して10km以上走っている割には筋肉痛になったり足が痛くなったりせずに快適だ。
6/24 日	10.0	ビルド走もどき		最初はキロ6分のペースで走っていて、最後の2.4kmで600m毎にペースを上げ、最後の600mはキロ3分50秒くらいのペースで走った。
6/25 月	11.0	ジョグ	57分	小雨だったので思い切って走った。5km程緑道を走っていたので、雨はそれ程気にならなかった。この1週間で90km走ったのは新記録で嬉しい。
6/26 火	16.0	LSD	1時間37分	自宅からすずかけ台駅まで走る。久しぶりに自分が通っていた高校の前を通過し、高校時代の出来事を思い出しつつ走っていた。走行距離が200km超え、教習所通いもあって走る時間がそんなに取れないと考えていたので、この結果に驚いている。
6/27 水	0.0
6/28 木	2.0	スピード走	1.2kmスピード走は4分47秒	スピード走は自分では足取り軽く走っていたつもりだったのに、タイムは良くないので、夏は苦手だと感じた。
6/29 金	11.0	ジョグ	1時間10分	自宅から藤が丘駅までキロ6分のペースで走った。藤が丘駅近くの公園に散策路があり、トレイルっぽいコースだが、そこを3周した。明日は北丹沢に備えて休養する。
6/30 土	0.0
走行距離	216.0  km