カスタード
地域 : 神奈川
年齢 : 40代後半
一言 :
一言 :
新型コロナのお蔭でランニング大会も減り、モチベーションがあまり上がらず、ランニングは継続的にしていますが、のんびりと走り、スピード走は殆どやってません。 新型コロナのお蔭でランニング大会も減り、モチベーションがあまり上がらず、ランニングは継続的にしていますが、のんびりと走り、スピード走は殆どやってません。
2007/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 火 | 0.0 | 自転車通勤16km |
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5/02 水 | 6.0 | ジョグ |
教習所での運転にかなり緊張して疲れていたのでのんびり走った。自転車通勤16km |
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5/03 木 | 0.0 | 自転車通勤14km |
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5/04 金 | 6.0 | 1.7kmスピード走 |
スピード走は最初は1.2kmで4分28秒、その後少しジョグし次は500mで1分52秒 |
途中でランナーを見かけ、この人は是非追い抜きたいという気持ちになり抜いたら、いつものダウンアップ有りの1.2kmのコースで記録を更新できた。相手がいると燃えるらしい。自転車通勤16km |
5/05 土 | 15.0 | ビルド走もどき |
最初はキロ6分のペースで走っていたが、最後の5kmはキロ5分のペースで走っていた。 |
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5/06 日 | 0.0 | |||
5/07 月 | 6.0 | 2.4kmスピード走 |
1.2kmのコースを2周し、最初は4分30秒、2周目は4分40秒 |
2周目でガクッとタイムが落ちたのが反省点だ。自転車通勤14km |
5/08 火 | 0.0 | 教習所へ自転車で行き5kmこいだ。 |
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5/09 水 | 11.0 | 3.6kmスピード走 |
1.2kmのコースを3周し、1周目は4分36秒、2周目は4分46秒、3周目は4分44秒だった。トータルでは54分14秒 |
今日も2周目でガクッとタイムが落ちてしまった。スピード走の後の1kmはキロ5分程で走っていたが、その後はのんびり走っていた。 |
5/10 木 | 11.0 | ペース走 |
川沿いをキロ5分のペースで走った。体は軽く感じたので、駅伝カーニバル東東京大会でもどうにかなりそうだ。教習所へ自転車で行き5kmこいだ。 |
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5/11 金 | 0.0 | 自転車通勤16km |
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5/12 土 | 0.0 | 自転車通勤19km |
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5/13 日 | 11.5 | 駅伝カーニバル東東京大会・1区10km |
39分13秒 |
1.5km程ウォーミングアップで走ったが、同じチームの女性と走れたので楽しかった。前半は19分5秒だったが、後半は19分20秒かかり、後半でペースが下がってしまった。 |
5/14 月 | 11.0 | 疲労抜きジョグ |
友達が教えてくれた国学院大学の約1.3kmコースを2周したが、アップダウンが2箇所有り大変だと感じた。自転車通勤16km |
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5/15 火 | 8.0 | ジョグ |
アディダスの新しいランニングシューズを買い、すぐに試し履きをしたくなり走った。靴擦れもできずに快適だった。 |
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5/16 水 | 0.0 | 自転車通勤19km |
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5/17 木 | 0.0 | |||
5/18 金 | 0.0 | 都筑プールで水中歩行を約200mやった。 |
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5/19 土 | 6.0 | ジョグ |
真夜中に走ったが寒く感じず、これからはモチベーションを上げて夜中に走れると思った。 |
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5/20 日 | 0.0 | 自転車通勤14km |
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5/21 月 | 0.0 | 相模原ピンポンサークルに参加し、1時間40分卓球をやった。 |
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5/22 火 | 10.5 | 2.4kmスピード走 |
スピード走は最初の1周が4分31秒、2周目が4分38秒 |
それなりの暑さに参ったのか、スピード走の後は、キロ7分くらいのペースで走っていた。 |
5/23 水 | 7.0 | ジョグ |
自転車通勤14km CDレンタル店で探したいCDがあり、3軒のCDレンタル店で立ち止まったので、だらだらジョグになった。 |
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5/24 木 | 0.0 | 教習所まで自転車5kmこぐ |
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5/25 金 | 0.0 | |||
5/26 土 | 16.0 | ペース走 |
1時間25分 |
普通の道路はキロ5分のペース、都筑中央公園の中では約4kmをキロ6分のペースで走っていたが、薔薇や紫陽花や菖蒲が咲いていて綺麗で見とれてしまった。 |
5/27 日 | 0.0 | 自転車通勤14km |
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5/28 月 | 9.0 | ジョグ |
腰が多少痛かったのでひたすらのんびり走っていたが、それでも違和感を覚えた。自転車通勤20km |
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5/29 火 | 0.0 | |||
5/30 水 | 0.0 | |||
5/31 木 | 14.0 | ペース走 |
1時間15分 |
腰が多少痛かった割には、キロ5分ちょっとのペースが維持できた。殆ど平地を走っていたのが良かったのか。茅ヶ崎中央公園の中を緑を眺めつつ走っていた。 |
走行距離 | 148.0 km |