カスタード  
地域 : 神奈川    年齢 : 40代後半
一言 : 
新型コロナのお蔭でランニング大会も減り、モチベーションがあまり上がらず、ランニングは継続的にしていますが、のんびりと走り、スピード走は殆どやってません。          新型コロナのお蔭でランニング大会も減り、モチベーションがあまり上がらず、ランニングは継続的にしていますが、のんびりと走り、スピード走は殆どやってません。
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 火 0.0   自転車通勤16km
5/02 水 6.0   ジョグ
教習所での運転にかなり緊張して疲れていたのでのんびり走った。自転車通勤16km
5/03 木 0.0   自転車通勤14km
5/04 金 6.0   1.7kmスピード走
スピード走は最初は1.2kmで4分28秒、その後少しジョグし次は500mで1分52秒
途中でランナーを見かけ、この人は是非追い抜きたいという気持ちになり抜いたら、いつものダウンアップ有りの1.2kmのコースで記録を更新できた。相手がいると燃えるらしい。自転車通勤16km
5/05 土 15.0   ビルド走もどき
最初はキロ6分のペースで走っていたが、最後の5kmはキロ5分のペースで走っていた。
5/06 日 0.0  
5/07 月 6.0   2.4kmスピード走
1.2kmのコースを2周し、最初は4分30秒、2周目は4分40秒
2周目でガクッとタイムが落ちたのが反省点だ。自転車通勤14km
5/08 火 0.0   教習所へ自転車で行き5kmこいだ。
5/09 水 11.0   3.6kmスピード走
1.2kmのコースを3周し、1周目は4分36秒、2周目は4分46秒、3周目は4分44秒だった。トータルでは54分14秒
今日も2周目でガクッとタイムが落ちてしまった。スピード走の後の1kmはキロ5分程で走っていたが、その後はのんびり走っていた。
5/10 木 11.0   ペース走
川沿いをキロ5分のペースで走った。体は軽く感じたので、駅伝カーニバル東東京大会でもどうにかなりそうだ。教習所へ自転車で行き5kmこいだ。
5/11 金 0.0   自転車通勤16km
5/12 土 0.0   自転車通勤19km
5/13 日 11.5   駅伝カーニバル東東京大会・1区10km
39分13秒
1.5km程ウォーミングアップで走ったが、同じチームの女性と走れたので楽しかった。前半は19分5秒だったが、後半は19分20秒かかり、後半でペースが下がってしまった。
5/14 月 11.0   疲労抜きジョグ
友達が教えてくれた国学院大学の約1.3kmコースを2周したが、アップダウンが2箇所有り大変だと感じた。自転車通勤16km
5/15 火 8.0   ジョグ
アディダスの新しいランニングシューズを買い、すぐに試し履きをしたくなり走った。靴擦れもできずに快適だった。
5/16 水 0.0   自転車通勤19km
5/17 木 0.0  
5/18 金 0.0   都筑プールで水中歩行を約200mやった。
5/19 土 6.0   ジョグ
真夜中に走ったが寒く感じず、これからはモチベーションを上げて夜中に走れると思った。
5/20 日 0.0   自転車通勤14km
5/21 月 0.0   相模原ピンポンサークルに参加し、1時間40分卓球をやった。
5/22 火 10.5   2.4kmスピード走
スピード走は最初の1周が4分31秒、2周目が4分38秒
それなりの暑さに参ったのか、スピード走の後は、キロ7分くらいのペースで走っていた。
5/23 水 7.0   ジョグ
自転車通勤14km CDレンタル店で探したいCDがあり、3軒のCDレンタル店で立ち止まったので、だらだらジョグになった。
5/24 木 0.0   教習所まで自転車5kmこぐ
5/25 金 0.0  
5/26 土 16.0   ペース走
1時間25分
普通の道路はキロ5分のペース、都筑中央公園の中では約4kmをキロ6分のペースで走っていたが、薔薇や紫陽花や菖蒲が咲いていて綺麗で見とれてしまった。
5/27 日 0.0   自転車通勤14km
5/28 月 9.0   ジョグ
腰が多少痛かったのでひたすらのんびり走っていたが、それでも違和感を覚えた。自転車通勤20km
5/29 火 0.0  
5/30 水 0.0  
5/31 木 14.0   ペース走
1時間15分
腰が多少痛かった割には、キロ5分ちょっとのペースが維持できた。殆ど平地を走っていたのが良かったのか。茅ヶ崎中央公園の中を緑を眺めつつ走っていた。
走行距離 148.0  km