月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	0.0
2/02 金	8.5	ビルドアップ走		最初の4.5kmがキロ5分半、次の3kmがキロ5分、ラスト1kmがキロ4分半のペース。
2/03 土	6.0	ジョグ		出かけるから休養日にしてもいいかもと思っていたが、昼間にお菓子を結構食べてしまったので走ることにした。
2/04 日	22.5	みさとシティハーフマラソン・ハーフ	1時間24分47秒	ウォーミングアップで1.4km走る。最初の5kmのみ好調で走れたという感じ。
2/05 月	5.0	疲労抜きジョグ		昨日のレースの後半から痛くなった左足の親指の痛みは取れたがのんびり走った。
2/06 火	0.0
2/07 水	12.0	ペース走	1時間5分	前半はキロ5分のペースで走っていたが、後半は風が吹き、何となくモチベーションが下がり、ペースも少し落ちた。
2/08 木	30.0	LSD		自宅から実家まで走った。往路は18kmで復路は12km。実家で昼飯を食べたりして3時間以上休んだ。往路の最後の2kmでキロ4分ちょっとにペースを上げて走ったら結構疲れた。
2/09 金	6.0	ジョグ		国学院大学をぐるりと3周した。そこをジョグしている国学院大生と思われる人が走っていたので仲間意識を感じた。
2/10 土	0.0			自転車通勤で往復14kmこいだ。
2/11 日	0.0			筑波山を登り、約15km歩いた。
2/12 月	6.0	ジョグ		昨日の登山の疲れもあり、キロ6分のペースで走っていた。
2/13 火	8.0	ペース走		ずっとキロ5分ジャストのペースを保って走れた。
2/14 水	0.0
2/15 木	11.0	1時間走		以前仲間とちょうど1時間走るというのをやり、たまにもそういうのもやろうと思いやった。あまり疲れすぎないように、なるべく平地を選んで走った。
2/16 金	0.0
2/17 土	0.0
2/18 日	42.1	東京マラソン		寒い中を走ったせいか、途中で5回も小便をすることになった。中間地点を通過する前から右足がだるくなり、35km過ぎたら、キロ5分半にペースが落ちた時もあった。
2/19 月	8.0	疲労抜きジョグ		足がまだだるかったので、キロ8分程度のペースで走った。
2/20 火	0.0
2/21 水	15.5	ジョグ	2.5kmスピード走9分54秒	朝は緑地内の土の道2kmを含めた12kmを走った。夕方は2.5kmのスピード走をやり、1kmのジョグをした。
2/22 木	8.0	ジョグ		緑地内の土の道2kmを含めた12kmを走った。ハイドレーション付のリュックの効果を試し、ちょくちょく水分補給していた。
2/23 金	0.0
2/24 土	10.0	ペース走		キロ5分のペースで走っていた。途中で折田公園の中を通過したが、そこの階段が結構急だったので、その時だけはペースが落ちた。
2/25 日	0.0			相模原ピンポンサークルに参加し、1時間40分卓球をやった
2/26 月	24.0	トレイルラン	大山登山マラソンのコース9.1km1時間7分	出場するわけでもないのに、大山登山マラソンのコースを走った。それから、見晴らし台に向け走り、復路も走った。
2/27 火	0.0
2/28 水	6.0	ジョグ		三浦国際に向けて、アップダウンしかないようなコースを走った。
走行距離	228.6  km