オーリー
地域 : 広島
年齢 :
一言 :
一言 :
ペース走〜スピード練習 ペース走〜スピード練習 ペース走〜スピード練習 ペース走〜スピード練習 ペース走〜スピード練習 ペース走〜スピード練習 ペース走〜スピード練習 ペース走〜スピード練習
2012/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
12/01 土 | 0.0 | |||
12/02 日 | 0.0 | |||
12/03 月 | 0.0 | |||
12/04 火 | 0.0 | |||
12/05 水 | 0.0 | |||
12/06 木 | 0.0 | |||
12/07 金 | 0.0 | |||
12/08 土 | 0.0 | |||
12/09 日 | 22.0 | リハビリジョグ |
90分 |
【リハビリ開始】久々のジョグ。欲張って走ってけぇいとうならんかったらええんじゃが。 |
12/10 月 | 0.0 | |||
12/11 火 | 0.0 | |||
12/12 水 | 10.0 | リハビリジョグ |
51分 |
ひさびさジョグ。かなり体力がおちとるわい。 |
12/13 木 | 5.0 | リハビリジョグ |
22分 |
んー。さっぱり。 |
12/14 金 | 5.0 | ジョグ |
21 |
昨日の疲れでまさかの筋肉痛?たった5キロで?うそじゃろうが!気のせいじゃろうが! |
12/15 土 | 12.0 | リハビリジョグ |
60 |
朝、晩の2部練したかったんじゃが、雨がふったけー朝だけじゃわい!!!!! |
12/16 日 | 0.0 | |||
12/17 月 | 30.0 | リハビリ距離走 |
170分 |
あーしんどかった!明日にいたみがなけりゃーあーんじゃがのう。 |
12/18 火 | 19.0 | ジョグ |
95分 |
足の機嫌を気にしながらジョグしてやった。 |
12/19 水 | 5.0 | ジョグ |
23分 |
世話がやけるのう! |
12/20 木 | 0.0 | |||
12/21 金 | 5.0 | ペース走 |
20分 |
精一杯がんばった! |
12/22 土 | 14.0 | リハビリジョグ |
さっぱりじゃわい!が、今は精一杯じゃけぇ。。。 |
|
12/23 日 | 20.0 | リハビリジョグ |
110分 |
昨日と同じじゃわい。。。 |
12/24 月 | 20.0 | リハビリジョグ |
120分 |
またまた同じじゃわい。。。 |
12/25 火 | 0.0 | |||
12/26 水 | 19.0 | ジョグ+流し |
90分 |
久しぶりに早めジョグをしてやった。といってもキロ5分が精一杯。まぁ故障明けじゃけい仕方ないのう。 |
12/27 木 | 19.0 | ジョグ+流し |
90分 |
昨日と一緒じゃわい! |
12/28 金 | 0.0 | |||
12/29 土 | 0.0 | |||
12/30 日 | 30.0 | ジョグ |
170分 |
スタミナ練習!あーしんど! |
12/31 月 | 30.0 | ペース走+起伏走 |
150分 |
ゆっくりじゃが、久々のペース走からの起伏走!普段は楽勝のメニューじゃが今はつらいわい!!リハビリ中じゃけいしかたなのぉー。 |
走行距離 | 265.0 km |