オーリー  
地域 : 広島    年齢 :
一言 : 
ペース走〜スピード練習          ペース走〜スピード練習          ペース走〜スピード練習          ペース走〜スピード練習          ペース走〜スピード練習          ペース走〜スピード練習          ペース走〜スピード練習          ペース走〜スピード練習
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 火 11.2   ペース走5 起伏走
3:33,3:57
10/02 水 4.5   疲労抜きジョグ
4:49
10/03 木 11.2   インターバル走 坂道ダッシュ
3:31、3.06、3:08、3:05
3.0、0.4、0.3、0.2
10/04 金 4.5   疲労抜きジョグ
4:29
10/05 土 13.8   ペース走
3:40
10/06 日 0.0  
10/07 月 0.0  
10/08 火 0.0  
10/09 水 0.0  
10/10 木 0.0  
10/11 金 0.0  
10/12 土 0.0  
10/13 日 0.0  
10/14 月 0.0  
10/15 火 0.0  
10/16 水 0.0  
10/17 木 0.0  
10/18 金 0.0  
10/19 土 0.0  
10/20 日 0.0  
10/21 月 0.0  
10/22 火 0.0  
10/23 水 0.0  
10/24 木 0.0  
10/25 金 0.0  
10/26 土 0.0  
10/27 日 0.0  
10/28 月 0.0  
10/29 火 0.0  
10/30 水 0.0  
10/31 木 0.0  
走行距離 45.3  km