ポチ６号  
地域 : 東京    年齢 : ２０代後半・・・のつもり
一言 : 
手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！          手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！          手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！          手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！
2017／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 日 46.0   別海町パイロットマラソン
 ２：５１’１０
 前半　向かい風の中、無謀にも3’55前後で突っ込む　追い風よーいドンの折り返し地点で足は残ってなかった・・・後半はしんどかったな〜
10/02 月 9.0   自宅〜光が丘公園４ｋｍコース×２
 ５２’２８　（５’４８）
 ダメージはしっかり残ってるなと。
10/03 火 0.0  
10/04 水 0.0   中執
10/05 木 0.0  
10/06 金 18.0   自宅〜光が丘公園　2時間LSD
 ２：０７’１２　（７’０６）
 まだまだ疲れが取れませんね。新開君と途中で一緒
10/07 土 0.0  
10/08 日 21.0   自宅〜光が丘公園５ｋｍコース×４
 大江戸練習会、最初の１周までゆっくり　５ｋｍからは4’40くらい
10/09 月 0.0  
10/10 火 13.0   自宅〜光が丘公園４ｋｍコース×３
 １：０８’５４　（５’１９）
10/11 水 9.0   自宅〜光が丘公園４ｋｍコース×２
 ４８’１０　（５’２０）
10/12 木 0.0   中執
10/13 金 0.0   自宅〜光が丘公園４ｋｍコース×２
 ４８’０１　（５’１７）
10/14 土 0.0   飲み会
10/15 日 17.0   自宅〜光が丘公園４ｋｍコース　４・４・４・３　ビルドアップ
 ５’００→４’４０→４’１５→３’５０（一応）
 3人で３０ｋｍ走をと思っていたら雨で中止　一人で走り出したけどずっと降ってました
10/16 月 0.0   雨．．．
10/17 火 0.0   第１波総決起集会
10/18 水 0.0   雨．．．
10/19 木 9.0   自宅〜光が丘公園４ｋｍコース×
 計り忘れ
10/20 金 0.0   地連会議
10/21 土 0.0   飲み会
10/22 日 0.0   用事で走れず
10/23 月 25.0   自宅〜光が丘公園４ｋｍコース×６　LSD
 ３：０１’２３　（７’１２）
10/24 火 25.0   自宅〜光が丘公園４ｋｍコース×６
 ２：０１’３１　（４’５１）
 ちょっと時間が合ったので長めに
10/25 水 0.0   中執
10/26 木 9.0   自宅〜光が丘公園４ｋｍコース×２
 ４８’１８　（５’１９）
10/27 金 9.0   自宅〜光が丘公園４ｋｍコース×２
 ４６’５６　（５’０９）
10/28 土 9.0   職場〜裏道街道　帰宅ラン
 ４５’３８　（４’５９）
10/29 日 28.0   光が丘公園５ｋｍコース×５
 １：５３’５０　（４’４０）
 ３０ｋｍ走のつもりだったけど、冷えたのか？途中で急に身体が動かなくなって２５で中止
10/30 月 9.0   自宅〜光が丘公園４ｋｍコース×２
 ４６’５４　（５’１０）
10/31 火 0.0   地連総決起集会
走行距離 256.0  km