ポチ６号
地域 : 東京
年齢 : ２０代後半・・・のつもり
一言 :
一言 :
手術から4年半余 あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！ 手術から4年半余 あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！ 手術から4年半余 あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！ 手術から4年半余 あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！
2017／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 土 | 0.0 | 仕事の後、福島入り |
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| 7/02 日 | 25.0 | 東和ロードレース （ハーフ） |
１：２３’４６ |
「地獄坂」すごかった 職場の人たちと行ったので多少の二日酔いで．．． |
| 7/03 月 | 0.0 | ひどい筋肉痛 |
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| 7/04 火 | 15.0 | 自宅〜光が丘公園4kmコース×３＋α |
１：１９’２０ （５’１８） |
まだまだ筋肉痛 |
| 7/05 水 | 15.0 | 自宅〜光が丘公園4kmコース×３＋α |
１：１９’０７ （５’１６） |
まだ筋肉痛 |
| 7/06 木 | 18.0 | 職場〜裏道街道〜光が丘公園×２〜自宅 |
１：２７’３４ （４’５１） |
ようやくまともに戻った？ |
| 7/07 金 | 0.0 | 区職現評七夕会 |
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| 7/08 土 | 9.0 | 職場〜裏道街道〜自宅 |
４３’４１ （４’５１） |
ランナー仲間と七夕会 |
| 7/09 日 | 0.0 | 朝起きたら腰が痛くて動けなかった |
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| 7/10 月 | 0.0 | ちょっと様子見 |
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| 7/11 火 | 13.0 | 自宅〜光が丘公園4kmコース×３ |
１：０８’１６ （５’０８） |
まだ腰の様子見 |
| 7/12 水 | 0.0 | 支部定期大会 |
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| 7/13 木 | 0.0 | 飲み会 |
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| 7/14 金 | 30.0 | 自宅〜光が丘公園4kmコース×７ 30km走 |
２：２８’４２ （４’５７） |
ちょっと間が開いてしまったが何とか30km走 |
| 7/15 土 | 15.0 | 自宅〜光が丘公園4kmコース×３＋α |
１：２０’４１ （５’１８） |
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| 7/16 日 | 21.0 | 自宅〜光が丘公園4kmコース×５ 150分LSD |
２：２９’３０ （７’０５） |
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| 7/17 月 | 13.0 | 自宅〜光が丘公園4kmコース×３ |
１：０９’２３ （５’１６） |
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| 7/18 火 | 0.0 | 会議 |
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| 7/19 水 | 15.0 | 自宅〜光が丘公園4kmコース×３＋α |
１：１９’４０ （５’１７） |
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| 7/20 木 | 13.0 | 自宅〜光が丘公園4kmコース×３ ビルドアップ |
１：００’２０ （４’３５） |
４ｋｍごと 5分→４’３０→4分 |
| 7/21 金 | 0.0 | |||
| 7/22 土 | 40.0 | 諏訪湖2周＋４ｋｍ×２ |
３：１１’００ （４’４６） |
久々の４０ｋｍで気合いが入りすぎたかも ちょっとペースが速かった |
| 7/23 日 | 32.0 | 諏訪湖2周 |
２：４２’１９ （５’０４） |
クロカンに行こうかと思ったけど雨との情報があり、下で走った |
| 7/24 月 | 16.0 | 諏訪湖1周 |
１：１９’３６ （４’５８） |
3日目はきつかった |
| 7/25 火 | 0.0 | お疲れモード．．． |
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| 7/26 水 | 13.0 | 自宅〜光が丘公園4kmコース×３ |
１：０９’３９ （５’２０） |
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| 7/27 木 | 17.0 | 自宅〜光が丘公園4kmコース×４ |
１：３０’３０ （５’１７） |
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| 7/28 金 | 0.0 | 会議 |
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| 7/29 土 | 0.0 | 飲み会 |
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| 7/30 日 | 25.0 | 自宅〜光が丘公園4kmコース×６ ３時間ＬＳＤ |
２：５９’２６ （７’１０ ） |
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| 7/31 月 | 0.0 | 用事で走れず |
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| 走行距離 | 345.0 km | |||