ポチ６号
地域 : 東京
年齢 : ２０代後半・・・のつもり
一言 :
一言 :
手術から4年半余 あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！ 手術から4年半余 あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！ 手術から4年半余 あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！ 手術から4年半余 あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！
2017／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 水 | 11.0 | １：００’１４ （５’２７） |
||
| 3/02 木 | 10.0 | 自宅〜光が丘公園４ｋｍコース×２ |
５４’４７ （５’２８） |
|
| 3/03 金 | 0.0 | |||
| 3/04 土 | 8.5 | ホテル〜大安林公園 |
４３’３０ （５’０９） |
|
| 3/05 日 | 45.0 | 台南マラソン |
２：５１’４５ |
3'51 3'56 3'56 3'46 3'48 3'48 3'51 3'49 3'46 3'43 3'45 3'51 3'49 3'53 3'47 3'51 3'50 3'50 3'53 3'50 3'50 3'54 4'00 3'53 3'58 4'02 4'00 4'05 4'16 4'11 4'24 4'17 4'22 4'14 4'15 4'22 4'33 4'38 4'31 4'27 4'30 4'17 4'21 |
| 3/06 月 | 0.0 | |||
| 3/07 火 | 0.0 | |||
| 3/08 水 | 13.0 | 自宅〜光が丘公園４ｋｍコース×3 |
１：３３’３５ （７’１０） |
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| 3/09 木 | 11.0 | 自宅〜光が丘公園５ｋｍコース×２ |
１：０１’３１ （５’３１） |
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| 3/10 金 | 11.0 | 自宅〜光が丘公園５ｋｍコース×２ |
１：０２’１２ （５’３５） |
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| 3/11 土 | 0.0 | |||
| 3/12 日 | 15.0 | 都民駅伝4区（４．４ｋｍ） |
１４’５６ |
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| 3/13 月 | 14.0 | 自宅〜光が丘公園４ｋｍコース×３ |
１：１７’０１ （５’３０） |
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| 3/14 火 | 11.0 | 自宅〜光が丘公園５ｋｍコース×２ |
１：５５’０２ （５’３０） |
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| 3/15 水 | 14.0 | 自宅〜光が丘公園４ｋｍコース×３ |
１：１６’２６ （５’２７） |
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| 3/16 木 | 0.0 | |||
| 3/17 金 | 18.0 | 自宅〜光が丘公園４ｋｍコース×４ LSD |
２：０２’００ （６’４５） |
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| 3/18 土 | 0.0 | |||
| 3/19 日 | 0.0 | |||
| 3/20 月 | 0.0 | |||
| 3/21 火 | 11.0 | 自宅〜光が丘公園５ｋｍコース×２ |
５８’４６ （５’２１） |
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| 3/22 水 | 18.0 | 自宅〜光が丘公園４ｋｍコース×４ |
一応5'30ペース |
途中立ち話したら時計が変になった |
| 3/23 木 | 0.0 | |||
| 3/24 金 | 17.0 | 自宅〜光が丘公園４ｋｍコース×４ |
１：３２’４４ （５’２６） |
|
| 3/25 土 | 0.0 | |||
| 3/26 日 | 0.0 | |||
| 3/27 月 | 17.0 | 自宅〜光が丘公園４ｋｍコース×４ |
１：３２’２４ （５’２４） |
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| 3/28 火 | 18.0 | 自宅〜光が丘公園４ｋｍコース×４ LSD |
２：０４’１８ （６’５４） |
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| 3/29 水 | 17.0 | 自宅〜光が丘公園４ｋｍコース×４ |
１：３３’３４ （５’２８） |
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| 3/30 木 | 0.0 | |||
| 3/31 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 279.5 km | |||