ポチ６号  
地域 : 東京    年齢 : ２０代後半・・・のつもり
一言 : 
手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！          手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！          手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！          手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！
2017／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 日 35.0   自宅〜笹目橋〜荒川河川敷ライナーの先折り返し〜自宅
 ３：４０’０２　（６’１６）
 設定は６’３０だったけどやはり難しい　寒かったけど穏やかな陽気　河川敷は初日の出の人出がすごかった
1/02 月 25.0   自宅〜光が丘公園５ｋｍコース×６
 ２：１５’３１　（５’２４）
 ほぼ設定通り
1/03 火 31.0   自宅〜光が丘公園４ｋｍコース×7＋α　
 ２：２６’３７　（４’５３）
 ま〜設定通りかな
1/04 水 13.0   自宅〜光が丘公園５ｋｍコース×２
 ５９’００　（５’２１）
1/05 木 0.0   一休み
1/06 金 21.0   職場〜王子〜荒川河川敷〜笹目橋〜自宅
 １：４９’５４　（５’２１）
1/07 土 0.0   旗開き
1/08 日 0.0   痛くて走る気にならない
1/09 月 0.0   まだ痛い
1/10 火 0.0   まだまだ痛い
1/11 水 0.0   まだ様子見
1/12 木 21.0   自宅〜光が丘公園４ｋｍコース×５　LSD
 ２：１３’２１　（６’２０）
 とりあえず様子見ラン
1/13 金 13.0   自宅〜光が丘公園４ｋｍコース×３
 １：１０’５１　（５’２６）
 まだ腫れる
1/14 土 21.0   自宅〜光が丘公園５ｋｍコース×４
 １：４１’５９　（４’５０）
 とりあえず？様子見ジョグ
1/15 日 0.0   パンパンに腫れてる！
1/16 月 13.0   自宅〜光が丘公園４ｋｍコース×３
 １：０９’２４　（５’１９）
 痛さも気になるけどちょっはとましになったかな？
1/17 火 17.0   自宅〜光が丘公園４ｋｍコース快調走１３ｋｍ＋ジョグ
 ５１’４１　（３’５８）
1/18 水 11.0   自宅〜光が丘公園５ｋｍコース×２
 ５８’５７　（５’２２）
1/19 木 0.0   会議
1/20 金 16.0   自宅〜光が丘公園５ｋｍコース×３
 １：２８’２５　（５’３０）
1/21 土 21.0   自宅〜光が丘公園５ｋｍコース×４
 １：４５’０７　（５’００）
1/22 日 21.0   自宅〜光が丘公園５ｋｍコース×４　LSD
 ２：１８’４７
1/23 月 0.0  
1/24 火 16.0   自宅〜光が丘公園５ｋｍコース×３
 １：２７’３８　（５’２９）
1/25 水 13.0   自宅〜光が丘公園４ｋｍコース×３
 １：１１’０３　（５’２４）
1/26 木 0.0  
1/27 金 25.0   職場〜王子〜荒川河川敷ケーズデンキ折り返し〜笹目橋〜自宅
 ２：００’５２　（４’５２）
1/28 土 0.0   帰省
1/29 日 31.0   三崎港〜岬灯台
 ２：１８’５１　（４’３０）
 旅程の都合で１５時スタート　田舎の街灯もない道路　日没までに帰らなければエライこっちゃ！と言う訳でとにかく急いで急いでで疲れた
1/30 月 12.0   大街道ホテル〜石手川沿い
 １：０３’１２　（５’２４）
1/31 火 0.0   帰京してすぐ風邪ひくなんて・・・
走行距離 376.0  km