ポチ６号
地域 : 東京
年齢 : ２０代後半・・・のつもり
一言 :
一言 :
手術から4年半余 あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！ 手術から4年半余 あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！ 手術から4年半余 あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！ 手術から4年半余 あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！
2016／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 金 | 17.0 | 自宅〜光が丘公園２.５ｋｍコース×6 |
12’10 11’54 11’53 11’35 11’47 11’46 |
|
| 7/02 土 | 0.0 | 職場の箱根旅行 |
||
| 7/03 日 | 0.0 | 飲みすぎと暑さでぐったり・・・ |
||
| 7/04 月 | 14.5 | 自宅〜光が丘公園２.５ｋｍコース×5 |
11'58 11'52 11’46 11’38 11’37 |
|
| 7/05 火 | 11.0 | 自宅〜光が丘公園5ｋｍコース×2 |
22’53 22’14 |
|
| 7/06 水 | 14.5 | 自宅〜光が丘公園２.５ｋｍコース×5 |
11’44 11’36 11’19 11’17 11’00 |
|
| 7/07 木 | 11.0 | 自宅〜光が丘公園5ｋｍコース×2 |
22’59 22’41 |
|
| 7/08 金 | 0.0 | 仕事の後、上諏訪入り |
||
| 7/09 土 | 44.0 | 諏訪湖×２ 宿〜ビーナスライン〜八島湿原駐車場 |
１：１３’５０ １：１１’５７ 「２：２５’４８」 ４２’０２ ３３’３７ |
雨のおかげで暑くもなく、給水も少なくて助かった！ 雨の中、霧ヶ峰初心者に付き添い＾＾ |
| 7/10 日 | 51.0 | 宿〜ビ−ナスライン〜富士見台 宿〜ビーナスライン〜和田峠〜三峰〜扉峠 |
１：０６’４１ ５６’２８ ２４’２７ １９’０８ ２３’２９ １７’２１ ５６’２２ 「３：１７’１７」 |
車山肩はニッコウキスゲが見頃 久々にたくさん咲いてるのを見た感じ 鹿避け柵のおかげか＾＾ 前後半 ほぼイーブン 復路の和田から八島まで頑張れたせいかな？ それより、和田から先に久々に足を踏み入れた＾＾ |
| 7/11 月 | 20.0 | 宿〜クロカンコ−ス×５ （歩き〜防火帯〜宿） |
２２’３６ （２０’３５ １９’３３ １９’２０ １８’５６ １８’３６） |
さすがに3日目、ちょっと走っただけでぐったり・・・ |
| 7/12 火 | 0.0 | さすがにギアを入れすぎたか＾＾筋肉痛が痛い．．． |
||
| 7/13 水 | 11.0 | 自宅〜光が丘公園５ｋｍコース×２ |
２４’０６ ２３’３２ |
今週末の走り込み？に備えてゆっくりのんびり |
| 7/14 木 | 11.0 | 自宅〜光が丘公園５ｋｍコース×２ |
２４’０４ ２３’３２ |
まだまだ筋肉痛が．．．家まで後ちょっとの所で大雨に降られた |
| 7/15 金 | 11.0 | 自宅〜光が丘公園５ｋｍコース×２ |
２３’４４ ２３’２２ |
まだまだ身体が重い、明日走れるのかな？ |
| 7/16 土 | 39.0 | 小田原駅東口〜箱根駅伝5区 箱根駅伝ゴール地点〜仙石原保養所 |
２：１７’５５ １：２６’１８ |
久しぶりの5区 ずっとペースメークをしてもらったので、比較的余裕を持って上がれたかなと。最高地点からの下りが気持ち良く走れた！ 芦ノ湖の周りにこんな道があったのね〜と。第2ラウンドは長めのダウンジョグ |
| 7/17 日 | 46.0 | 小田原駅東口〜箱根駅伝5区ゴール地点 箱根駅伝ゴール地点〜仙石原保養所 |
２：１４’０２ 道を間違えたので途中で時計を止めた！ |
昨夜のビールと朝食から間もなく、気温も・・・ 昨日は沿道の花を見る余裕があったけど、いや〜辛かった！ 一本道だから間違えない！との思い込みが傷を深くしました。湖尻からの道を間違えて、かなり遠回り・・・ 良い練習になりました。帰りのバス、疲れ過ぎてビールを飲む気分にもなれなかった(^^) |
| 7/18 月 | 0.0 | |||
| 7/19 火 | 21.0 | 自宅〜光が丘公園５ｋｍコース×４ |
３０’０２ ３０’０１ ３０’００ ３０’００ |
箱根を頑張ったせいか、ちょっと膝が痛いかも・・・ なんちゃってLSD |
| 7/20 水 | 0.0 | 第4ブロック会議 |
||
| 7/21 木 | 16.0 | 自宅〜光が丘公園５ｋｍコース×３ |
２４’２９ ２３’５４ ２３’３５ |
|
| 7/22 金 | 0.0 | 事務折衝〜飲み会 |
||
| 7/23 土 | 13.0 | 職場〜川越街道〜光が丘公園〜自宅 |
約1時間 |
某ゲームのせいか公園内が見慣れない光景に・・・ アフターは七夕会 |
| 7/24 日 | 0.0 | |||
| 7/25 月 | 16.0 | 自宅〜光が丘公園５ｋｍコース×３ |
２３’１１ ２２’４７ ２２’１９ |
|
| 7/26 火 | 16.0 | 自宅〜光が丘公園５ｋｍコース×３ |
２３’５８ ２３’２８ ２３’４６ |
|
| 7/27 水 | 28.0 | 自宅〜光が丘公園５ｋｍコース×5＋α |
２３’１８ ２２’５８ ２３’００ ２２’５０ ２２’４０ |
気持ちだけは6周のつもりだったけど．．．蒸し暑くてちょっと無理だった |
| 7/28 木 | 16.0 | 自宅〜光が丘公園５ｋｍコース×３ |
２３’５４ ２２’５７ ２２’３４ |
今日はゆっくりと思ってたのに考え事をしてたらビルドアップになっちゃった！ それにしても平日の夕方というのに公園内の人だかりがすごい！邪魔だな〜 |
| 7/29 金 | 17.0 | 自宅〜光が丘公園２．５ｋｍコース×６ |
１２’２５ １２’１４ １２’１１ １２’１４ １２’１６ １２’１６ |
最初は５周で止めようと思ったけど、思いの外暑くなかったので1周追加＾＾ |
| 7/30 土 | 11.0 | 自宅〜光が丘公園５ｋｍコース×２ |
２３’２５ ２２’４２ |
|
| 7/31 日 | 23.0 | 自宅〜光が丘公園５ｋｍコース×４＋α |
２９’４１ ３０’０４ ２９’３７ ２９’５１ １１’４０ |
|
| 走行距離 | 478.0 km | |||