ポチ６号  
地域 : 東京    年齢 : ２０代後半・・・のつもり
一言 : 
手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！          手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！          手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！          手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！
2016／03
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 火 12.0   自宅～光が丘公園2.5kmコ－ス×４
 １１’４４　１１’４２　１１’３３　１１’４１　
3/02 水 0.0  
3/03 木 9.5   自宅～光が丘公園2.5kmコ－ス×３
 １１’５２　１１’５３　１１’４６　
3/04 金 14.5   自宅～光が丘公園2.5kmコ－ス×５
 １２’１７　１２’０２　１２’０７　１２’０３　１２’０６
3/05 土 11.0   自宅～光が丘公園5kmコ－ス×２
 ２４’０３　２３’１９　
3/06 日 14.5   自宅～光が丘公園５ｋｍコ－ス×２＋２．５ｋｍコ－ス×１
 ２７’０３　２５’２９　１２’１６
3/07 月 0.0   結局一日雨が降っていた・・・
3/08 火 14.5   自宅～光が丘公園2.5kmコ－ス×５
 １１’４９　１１’３４　１１’２９　１１’０３　１１’２１
3/09 水 0.0   組合の会議
3/10 木 14.5   自宅～光が丘公園2.5kmコ－ス×５
 １２’０２　１１’５６　１２’０３　１２’０１　１２’０８
3/11 金 14.5   自宅～光が丘公園2.5kmコ－ス×５
 １１’５０　１１’３５　１１’３１　１１’４１　１１’３３
3/12 土 12.0   自宅～光が丘公園2.5kmコ－ス×４
 １２’１１　１２’００　１１’５６　１１’５４　
3/13 日 13.0   都民駅伝　4区　4.5？キロ
 １４’３３
 アバウトな距離だから何ともコメントしづらい＾＾　上位でたすきを受けたのでビビったけど攻めの走りが出来たかも？
3/14 月 0.0   一日雨でした・・・
3/15 火 21.0   自宅～光が丘公園５㎞コ－ス×4
 28’40　28’23　28’33　27’59
3/16 水 12.0   自宅～光が丘公園２．５ｋｍコ－ス×4
 11’42　11’36　11’30　11’29
 　
3/17 木 9.5   自宅～光が丘公園２．５ｋｍコ－ス×3
 12’05　11’33　11’35　
3/18 金 0.0   飲み会
3/19 土 0.0   風邪ひいた・・
3/20 日 0.0   まだまだ調子が悪い
3/21 月 16.0   自宅～光が丘公園５㎞コ－ス×
 23’17　22’43　23’05
3/22 火 12.0   自宅～光が丘公園２．５ｋｍコ－ス×4
 11’29　11’29　11’36　11’28
3/23 水 16.0   自宅～光が丘公園５㎞コ－ス×3
 23’43　22’54　21’59
3/24 木 21.0   自宅～光が丘公園５ｋｍコ－ス×4
 23’28　22’53　22’36　22’01
3/25 金 0.0   自宅～光が丘公園２．５ｋｍコ－ス×２
 １０’１６　９’１２
 会議が早く終わったのでささっと＾＾なかなか9分は切れませんね
3/26 土 12.0   自宅～光が丘公園２．５ｋｍコ－ス×４
 １１’１３　１１’０５　１０’５６　１０’４３
 旅行前にひとっ走り　桜もそろそろ良い感じで咲いてます。
3/27 日 14.0   鹿児島中央ホテル～甲突川沿い
 １：１６’２９
 早朝ラン　川沿いは河川敷を想像してたけどホントに川沿いでした。でも信号も少なくて良かったです。　
3/28 月 15.0   ホテル～虹ノ松原
 １：１３’２９
 早朝ラン　街灯もなく真っ暗で怖かった！陽が昇れば良いコ－スだったんだけど
3/29 火 9.0   ホテル～川沿い～熊本城
 ５１’３１
 早朝にも関わらず熊本城周辺は結構な人出
3/30 水 45.0   ホテル～指宿駅（２ｋｍ）　　枕崎駅～指宿駅（４３ｋｍ）　
 ３：１６’１８
 思ったよりもタフなコ－スだったけど意外に走れました。　出だしに大雨に降られて凹みましたがそのおかげで暑くならず、給水は５００ｍｌペットボトル１本だけでOK。指宿に入る直前のロング上り坂が応えました。
3/31 木 0.0  
走行距離 332.5  km