ポチ６号  
地域 : 東京    年齢 : ２０代後半・・・のつもり
一言 : 
手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！          手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！          手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！          手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！
2016／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 14.5   自宅〜光が丘公園２．５ｋｍコ−ス×５
 １２’２８　１２’２３　１２’２０　１２’２６　１２’１３
2/02 火 0.0  
2/03 水 14.5   自宅〜光が丘公園２．５ｋｍコ−ス×５
 １１’５１　１１’５５　１１’４８　１１’５４　１１’４６
2/04 木 14.5   自宅〜光が丘公園２．５ｋｍコ−ス×５
 １２’１２　１１’５９　１２’０５　１２’０１　１１’５６
2/05 金 14.5   自宅〜光が丘公園２．５ｋｍコ−ス×５
 １２’１０　１１’５８　１１’５７　１２’１２　１１’４９
2/06 土 0.0  
2/07 日 13.0   埼玉駅伝　（嵐山）
 21'27
 どさくさ？＾＾の一斉繰り上げスタ−ト　多分初めて？逆区間賞を走ったかも（途中まで）
2/08 月 0.0  
2/09 火 14.5   自宅〜光が丘公園２．５ｋｍコ−ス×５
 １２’０５　１１’５５　１１’４０　１１’４６　１１’５５
2/10 水 12.0   自宅〜光が丘公園２．５ｋｍコ−ス×４
 １２’２２　１２’１３　１２’１４　１２’１４
2/11 木 14.5   自宅〜光が丘公園２．５ｋｍコ−ス×５
 １１’５３　１１’３５　１１’３５　１１’３９　１１’４７
2/12 金 14.5   自宅〜光が丘公園２．５ｋｍコ−ス×５
 １２’１４　１２’０１　１２’０６　１２’０５　１２’０７
2/13 土 0.0   内田治療院　常松先生マッサ−ジ
 上半身が相変わらずやばいです　鍼をやる程では無いと思いたいですが・・・
2/14 日 28.0   大江戸練習会　25km走
 21'12　21'06　20'20　20'51　20'33　「１：４４’０３」
2/15 月 9.5   自宅〜光が丘公園２．５ｋｍコ−ス×３
 １３’０８　１２’５８　１２’４９
2/16 火 9.5   自宅〜光が丘公園２．５ｋｍコ−ス×３
 １１’５４　１１’２１　１０’４８
2/17 水 12.0   自宅〜光が丘公園２．５ｋｍコ−ス×４
 １２’０６　１１’５２　１１’５８　　１１’４６
2/18 木 12.0   自宅〜光が丘公園２．５ｋｍコ−ス×４
 １２’１０　１２’０７　１２’００　１２’１２
2/19 金 14.5   自宅〜光が丘公園２．５ｋｍコ−ス×５
 １１’５６　１１’５１　１１’４９　１１’５４　１１’５８
2/20 土 0.0  
2/21 日 14.0   中浦和駅〜荒川河川敷〜高島平〜自宅
 1時間20分
 久々に以前住んでいた西浦和駅周辺・彩湖周辺を走りました。天気が良くてちょっと暑かった
2/22 月 0.0  
2/23 火 14.5   自宅〜光が丘公園２．５ｋｍコ−ス×５
 １２’１４　１２’０６　１２’０３　１２’２０　１２’１２
2/24 水 14.5   自宅〜光が丘公園２．５ｋｍコ−ス×５
 １２’１７　１２’０６　１２’０５　１２’１５　１２’１９
2/25 木 0.0  
2/26 金 21.0   自宅〜光が丘公園５ｋｍコ−ス×４
 ２３’３０　２３’４０　２３’３２　２３’３０
 朝晩は寒いけど日中は暖かいです　花粉がすごいのが嫌だけど＾＾
2/27 土 13.0   自宅〜光が丘公園２．５ｋｍコ−ス×４＋α
 １１’０９　１０’５４　１０’３５　９’１２
 ちょっと速めのペ−ス走の予定だったけどビルドアップに　　アフタ−は内田治療院「粉の会」
2/28 日 12.0   自宅〜光が丘公園２．５ｋｍコ−ス×４
 １２’４７　１２’４０　１２’４５　１２’４１
 キロ５分オ−バ−だったけど上半身が重い・・・　東京マラソンの応援に行ってきました。自分も秋のレ−スを目指して頑張ります！
2/29 月 12.0   自宅〜光が丘公園2.5kmコ−ス×４
 １２’３０　１２’２８　１２’１９　１２’１９　
走行距離 313.0  km