ポチ６号  
地域 : 東京    年齢 : ２０代後半・・・のつもり
一言 : 
手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！          手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！          手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！          手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！
2011／05
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 日 0.0   せっかくの日曜日なのに日比谷メーデー動員　アフターの打ち上げ終わったら走る気力が残っていませんでした
5/02 月 18.0   職場〜自宅（荒川河川敷経由コース）
 1:32'07
 ５月はちょっと気合いを入れ直して頑張ります！
5/03 火 18.0   職場〜自宅（荒川河川敷経由コース）
 1:31'09
 途中で雨が降り出してちょっと寒かったな〜
5/04 水 18.0   職場〜自宅（荒川河川敷経由コース）
 1:28'19
 笹目橋付近で声を掛けてもらった人・・・自分も立ち止まって挨拶したけど「誰でしたっけ・・・」とは聞けませんでした・・・すみません、・・・
5/05 木 18.0   職場〜自宅（荒川河川敷経由コース）
 1:29'19
 ふ〜何とか４日走りきった〜さすがに連ちゃんは足腰にくるな〜大したペースじゃないけどね〜＾＾
5/06 金 0.0  
5/07 土 0.0  
5/08 日 30.0   自宅〜笹目橋〜和光市駅前〜荒川河川敷〜戸田橋〜彩湖〜自宅
 ３：２３’３０
 キロ７分はやっぱり難しいな〜途中は６分台前半があったりして・・・教育的指導だね＾＾　それにしても昼間に走ったから暑かった！
5/09 月 0.0   やっぱり昨日のLSDが足腰に来ました！今日はスーパー銭湯でのんびりです・・・
5/10 火 18.0   職場〜自宅（荒川河川敷経由コース）
 ビミョーに足を気遣いながらの帰宅ラン　大雨に降られなくて良かった！
5/11 水 0.0   帰宅ランの準備はしてたけど、さすがに今日の雨の中を走って帰る元気はありませんでした
5/12 木 20.0   自宅〜彩湖周辺のんびりLSD
 ２：２０
 ホントは１５０分が目標だったけど途中で雨足が強くなって寒くなったので切り上げちゃいました。　でも今日はだいたいキロ７分＾＾
5/13 金 0.0   今日はお偉いさんとの飲み会　さすがに部長級がいるとお固さが倍増
5/14 土 0.0   お疲れ休み・・・
5/15 日 28.0   自宅〜彩湖〜西高島平（電車）〜板橋区役所〜職場　
職場〜自宅（荒川河川敷コ−ス）
 ４４’４４
１：２３’２０
 昨日サボったので今日は朝から通勤ラン（短縮バ−ジョン）
帰りは身軽な格好でちょっとだけスピ−ドアップ！　夕方は宇都宮でビ−ルと餃子で乾杯！　店名は出さないけど味は今一だったような・・・
5/16 月 0.0   今日は那須岳になんちゃって登山＾＾　ロ−プウェイは快適です　　
5/17 火 0.0   大丸温泉でのんびりした後に帰京
5/18 水 18.0   職場〜自宅（荒川河川敷経由コース）
 １：２６’５４
 温泉で休養十分か？と思いつつも何だか調子が悪い　風邪ひいたかも・・・
5/19 木 0.0   今日は所と顔合わせ（飲み会＾＾）具合が悪いので帰りたかったけど幹事だから・・・今日は偉くても課長級だったので前よりは気分が楽チン　一次会で速攻帰宅　
5/20 金 0.0   調子が悪いです
5/21 土 0.0   まだまだ調子が悪いです
5/22 日 0.0   まだまだまだ調子が悪いです
5/23 月 0.0  
5/24 火 0.0  
5/25 水 0.0  
5/26 木 0.0  
5/27 金 15.0   皇居×３
 ２２’２５　２３’２１　２３’２３　
 キロ５分ペースを考えていたけど今にも降り出しそうな天気だったのでペースが上がってしまった＾＾
5/28 土 0.0  
5/29 日 0.0  
5/30 月 18.0   職場〜自宅（荒川河川敷経由コース）
 1:28'58
5/31 火 0.0  
走行距離 219.0  km