ポチ６号  
地域 : 東京    年齢 : ２０代後半・・・のつもり
一言 : 
手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！          手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！          手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！          手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！
2011／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 金 0.0   新年度でクタクタ　アフタービール
4/02 土 0.0   明日に備えてお休み
4/03 日 15.0   1000m×7＋α
 3'20 3'18 3'18 3'16
 光が丘のトラックで久々のインターバルでした。　5'30で１本だったのでつなぎはゆっくりだったかも＾＾それでも５本目と６本目を粘ったのが良かった！
4/04 月 0.0   足が痛くて走れません・・・
4/05 火 0.0   まだまだ足が痛くて走れません・・・
4/06 水 18.0   職場〜自宅（荒川河川敷経由コース）
 １：２６’３１
 久々の帰宅ラン　桜がきれいだったけど　途中でお腹が痛くて大変だったよ＾＾
4/07 木 0.0   組合の仲間と飲み会　愚痴の聞き役＾＾
4/08 金 18.0   時計押し忘れ
 最近さぼり気味です・・・新年度はなんだか忙しいな
4/09 土 0.0   職場の同僚と赤羽で飲み会　武蔵浦和で二次会
4/10 日 0.0   ニコタマの「箕山クリニック」へ。リハビリの難易度が上がってる・・・
4/11 月 0.0   走って帰ろうかと思ったら雷やら地震やら・・・今夜は自炊もやめてコンビニでおつまみとビールでおとなしい夜
4/12 火 18.0   職場〜自宅（荒川河川敷経由コース）
 １：２６’２４
 区内の桜は散り始めているけれど荒川河川敷の桜はまだ大丈夫です。
4/13 水 0.0   何とかは風邪をひかないって事なんだけど・・・何で今頃・・・的な
4/14 木 0.0   仕事中は大したことないけど家に帰ったらぐったりです。
4/15 金 0.0   まだ微熱が続いています。
4/16 土 18.0   ようやく練習再開、明日の駅伝はだめだろうなと。
4/17 日 16.0   ふれあい赤羽駅伝１区　8,0975
 ２８’１２
 む〜もう少し粘って走りたかったなと言うのが正直な感想です・・・
4/18 月 0.0  
4/19 火 0.0  
4/20 水 21.0   なんちゃってLSD
 ２時間１５分
 今までのキロ６分程度のスピードが速い！って事でキロ７分に挑戦したけど全然無理！一番頑張ったのがようやくキロ６’５０・・・　「ゆっくり走れば速くなる」何となく納得かも＾＾
4/21 木 18.0   職場〜自宅（荒川河川敷経由コース）
 １：２８’０４
 昨日のLSDのせいか足腰がやたらと痛い　特に足なんて筋肉痛？
4/22 金 0.0   足の調子が悪いです・・・
4/23 土 0.0   今日は謀議員先生のお手伝い　いわゆる○太郎ってやつですね。
4/24 日 0.0   昨日雨の中を歩いたせいで、今日は一日調子が悪くて・・・せっかくの日曜日なのに！
4/25 月 18.0   職場〜六義園×８
 19'44　 6'22　6'14　6'20　6'16　6'13　6'18　6'19　6'18　19'38
 久々に六義園を走りました。信号がないのは利点だけど、とっても人手が多いのは難点・・・今夜は謀議員さんの当選祝賀会
4/26 火 18.0   職場〜自宅（荒川河川敷経由コース）
 1:29'28
 この前の赤羽駅伝以降足の調子がすごく悪いかも・・・
4/27 水 0.0   今日は職場の仲間と飲み会
4/28 木 0.0   今夜は震災派遣の激励？会　またまた一杯・・・
4/29 金 15.0   自宅〜彩湖周辺のんびりジョグ
 １：３２
 せっかくの休日なのにメーデー動員・・・　ちょっとお疲れだったので帰宅後、彩湖周辺をのんびりジョグ　
4/30 土 18.0   職場〜自宅（荒川河川敷経由コース）
 １：２２’１３
 今日は身軽だったのでちょっとスピードアップ！
走行距離 211.0  km