ポチ６号  
地域 : 東京    年齢 : ２０代後半・・・のつもり
一言 : 
手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！          手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！          手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！          手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！
2009／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 日 0.0  
11/02 月 0.0  
11/03 火 12.0   自宅〜光が丘公園×２
 ５’２４　２３’１９　２３’０８　５’１６
11/04 水 0.0   全電通会館で動員　今日は第１波
11/05 木 0.0  
11/06 金 12.0   自宅〜光が丘公園×２
 ５’２８　１７’５６　１６’５１　５’２２
 ３周のビルドアップにしようかと思ったら最初が速すぎた＾＾　ちょっと足を使っちゃったかな〜
11/07 土 0.0  
11/08 日 17.0   光が丘ロ-ドレ-ス（１０）ｋｍ
 ３３’５６
11/09 月 0.0  
11/10 火 0.0  
11/11 水 0.0  
11/12 木 0.0  
11/13 金 0.0  
11/14 土 0.0  
11/15 日 0.0  
11/16 月 0.0  
11/17 火 0.0  
11/18 水 0.0  
11/19 木 0.0  
11/20 金 0.0  
11/21 土 0.0  
11/22 日 0.0  
11/23 月 0.0  
11/24 火 0.0  
11/25 水 0.0  
11/26 木 0.0  
11/27 金 0.0  
11/28 土 0.0  
11/29 日 17.0   自宅〜光が丘公園×３
 ５’４３　２２’３１　２２’４０　２１’５０　５’２５　
11/30 月 0.0  
走行距離 58.0  km