ポチ６号  
地域 : 東京    年齢 : ２０代後半・・・のつもり
一言 : 
手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！          手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！          手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！          手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！
2007／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 金 20.0   自宅〜光が丘公園×4
 ２３’０２　２２’３８　２２’３６　２２’４１
 さー今日から団体戦だ！久々に？頑張らねば＾＾
6/02 土 25.0   自宅〜光が丘公園×5
 ２３’４６　２３’４５　２２’２６　２６’３７　２５’１５
 今夜はweb杯アフター、やっぱり締めはおニャン子ネタだよね＾＾ポチ的には工藤静香はボツ、生稲晃子の方がかわいかった＾＾全然年上だけど・・・
6/03 日 20.0   自宅〜光が丘公園　トラック１００分伴走＋α
 ゆっくりペースでも左足が悲鳴を上げている、明日は内田治療院でばっちり治療だ・・・な〜んてちょっと怖い
6/04 月 0.0   今日は１１回目の内田治療院へ。お客さんで大混雑。でもおやつが一杯＾＾　治療は相変わらず超激痛！（泣）
6/05 火 10.0   自宅〜光が丘公園×2
 ２３’３２　２２’５１
 走り始めはちょっと痛かったけど、何とか走れた。６月にしては風が心地良い＾＾
6/06 水 15.0   自宅〜光が丘公園×3
 ２３’４８　２３’２６　２３’２７
 今日は暑かったからか？体が重かった（元々重いせいもあるけどね〜＾＾）３周目は辛かった！
6/07 木 10.0   自宅〜光が丘公園×2
 ２２’５２　２１’１７
 ６月第１週終了、１００Kmはちょっと予想外に上出来。気を引き締めて頑張らねば＾＾
6/08 金 10.0   自宅〜光が丘公園×2
 ２２’５０　２２’１５
 今日から某アトミクラブは合宿だな〜・・・行きたかった（涙）
6/09 土 44.0   鎌北湖〜刈場坂峠往復
 ４：０４：１８（２：２５’１４　１：３９’０３）休憩含まず
 大江戸メンバーと奥武蔵に初挑戦。適度なアップダウンで本当に良いコースだった。でも今年初めての距離走で最後、「ヤギ」からのアップダウンが辛かった！
6/10 日 0.0   体中が痛くて目が覚めた！この状況で昨日の練習はちょっと酷だったかも＾＾　足のご利用は計画的に（笑）
6/11 月 20.0   自宅〜光が丘公園×4
 ２５’５７　２５’２０　２５’２３　２６’１０
 足が棒のような感じだ！・・・呼吸は全然苦しくないけど、とにかく足が筋肉痛！
6/12 火 10.0   自宅〜光が丘公園×2
 ２６’０９　２５’４４
 もう若くないせいか？筋肉痛が取れない・・・よっぽど休もうかと思ったけど、団体戦効果なんだろうか、つなぎのジョグが出来た＾＾
6/13 水 15.0   自宅〜大泉中央公園　周回コースグルグル
 久々にスピード練習をと思って出掛けたまでは良かったが・・・高校生ばかりのトラックでちょっと多勢に無勢？やっぱり、良いトラックはみんなが使ってるよな〜
6/14 木 10.0   自宅〜光が丘公園×2
 ２３’４７　２１’３４
 雨の日は、一度走り出してしまえば濡れるなんて全然平気なんだけど、家を出るまでが大変＾＾
6/15 金 0.0   同僚と飲み会、久々に飲み過ぎ＾
6/16 土 0.0   二日酔いで気持ち悪い・・・それでも仕事は何とかこなす。今日は三郷のお好焼きやさんで先輩方と飲み会。
6/17 日 26.0   大江戸練習会　光が丘公園×４
 １８’３３　１８’３７　１８’３２　１８’１７　「１：１４’００」
 大江戸練習会、快速メンバーに触発されて頑張ってしまった！
6/18 月 15.0   自宅〜光が丘公園×３
 ２５’５０　２６’０６　２６’０５
 昨日の練習はやっぱりきつかった！今日はのんびりジョグ
6/19 火 13.0   自宅〜光が丘公園〜競技場４００ｍインターバル×５〜自宅
 ７５（６０）　７６（６４）　７５（６６）　７５（６４）　７１　
 ナイター陸上まで一月を切ってしまった・・・そろそろスピード練習をやらねばな〜
6/20 水 0.0   内田治療院　今日はプチ？悶絶
6/21 木 25.0   自宅〜光が丘公園×5
 ２３’３５　２３’００　２２’５１　２２’４６　２２’２１
 昨日と明日の「お休み」分を少しでも・・・それにしても暑かった！
6/22 金 0.0   他労組の方々と交流会と言う名の飲み会＾＾
6/23 土 15.0   自宅〜光が丘公園×3
 ２２’５３　２２’２４　２２’００
 夕方から少し涼しくなった感じもしたけど日中の暑さで体力消耗。しんどかった
6/24 日 10.0   自宅〜光が丘公園×2
 時計忘れ
 もっと走りたかったけど２周で打ち止め、団体戦は残り１週間。目標からどれだけ上積みできるかな。
6/25 月 15.0   自宅〜光が丘公園×3
 ２３’１０　２２’３９　２２’３６
 ちょっと左足の調子が良くないな〜。何とか６月中は頑張りたいのだけど・・・
6/26 火 15.0   自宅〜光が丘公園×3
 ２２’４３　２１’２４　２０’０６
 なんちゃってビルドアップ。トラックでインターバル中のＦＭさん発見！速いな〜・・・スピード違反で捕まっちゃうぞ！
6/27 水 28.0   自宅〜光が丘公園×3
自宅〜光が丘公園〜トラック１０００ｍ×５インターバル（２００ｍジョグ）
 １周２６分ペース
３’２１（９１）　３’２０（８７）　３’１７（９０）　３’１４
 せっかく５時に目覚めたのに二度寝したら９時を過ぎちゃった＾＾朝練には違いないけど・・・やす会長、タッキーさんとのんびりジョグ
結構頑張ったつもりなんだけどな〜。ま、今の現状としてしっかり受け止めるしかないな〜（泣）
6/28 木 0.0   昨日の二部練ですっかりお疲れ・・・根性ないな〜＾＾
6/29 金 15.0   自宅〜大泉中央公園４００ｍ×１０インターバル〜自宅
 ７６（６９）　７７（７４）　７７（７２）　７７（７１）　７６（７７）　７６（７３）　７４（７５）　７４（７２）　７４（７４）　７１
 今日は貸し切り状態のトラック！日が沈む前の一瞬、虹がきれいだったな〜。
6/30 土 20.0   自宅〜光が丘公園×４
 １周２５分ペース
 今日は小山で結婚披露宴！Ｐ６あこがれの大先輩と色々と話せて大満足！
走行距離 406.0  km