ポチ６号  
地域 : 東京    年齢 : ２０代後半・・・のつもり
一言 : 
手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！          手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！          手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！          手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！
2007／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 日 21.0   自宅〜光が丘公園×１
新体連春期陸上大会５０００ｍ
 ２６’２０
３’２５　３’２４　３’２３　３’２４　３’１５　「１６’５３」
 お花見を兼ねてのんびりラン。
久々のトラックレース　練習不足だったけどこの前の目白ロードでたたいたのが効いたみたい。微復活か？
4/02 月 0.0  
4/03 火 0.0  
4/04 水 0.0  
4/05 木 15.0   自宅〜光が丘公園×３
 ２３’０８　２２’０２　２１’３０
 内田治療院へ。今日もグリグリと針を刺されて悶絶。
4/06 金 0.0  
4/07 土 0.0  
4/08 日 0.0  
4/09 月 0.0  
4/10 火 0.0  
4/11 水 20.0   自宅〜光が丘公園×４
 ２３’４６　２３’３２　２３’２２　２３’２３
 桜も完全に終わっちゃったな。八重桜が見頃。
4/12 木 0.0  
4/13 金 0.0  
4/14 土 0.0  
4/15 日 0.0  
4/16 月 15.0   自宅〜光が丘公園×３
 ２１’５７　２２’０１　２２’２７
 雨降りの光が丘公園。桜色から新緑の緑へと衣替え中。
4/17 火 0.0   職場の同僚と焼き肉屋へGO！ハラミは最高＾＾
4/18 水 10.0   自宅〜光が丘公園×２
 ２３’１４　２２’３５
 全くよく降る雨だ。ちょっと寒かったので手袋をタンスから引っ張り出して走った。
4/19 木 18.0   織田　２０００ｍ×３
 ６’５７　６’５８　６’５４
 「ランナーポチ」２年ぶりに織田に復活、走りも早く復活したいもんだな〜＾＾
4/20 金 10.0   自宅〜光が丘公園×２
 ２６’２５　２６’０２
 足の調子が良くないのでゆっくりジョグ。週末の天気が心配だな〜
4/21 土 0.0   伊木邸でデッシーの誕生会。Qちゃんが買ってきた刺身が激ウマ＾＾デッシーの結婚宣言はまだまだのようです。
4/22 日 16.0   大江戸光が丘トラック選手権？
 ５０００ｍ　１７’４９　　１５００ｍ　４’５９
 昨日飲み過ぎたせいで今日の走りは悲惨だった。体が重い事重い事。飲み会は絶好調だった。マラソンランナーにもSがいるんだね〜！ポチはもちろんM＾＾
4/23 月 0.0  
4/24 火 0.0  
4/25 水 10.0   自宅〜光が丘公園×２
 ２５’１０　２５’１２
 ゆっくりのんびりジョグ
4/26 木 0.0   高田馬場「青柳」で神宮の人達と飲み会、刺身が美味しいので飲み過ぎてしまった・・・
4/27 金 10.0   自宅〜光が丘公園×２
 ２４’３８　２４’３８
 ２周とも同タイムなんて珍しい。いよいよ明日から合宿
4/28 土 34.0   午前練　６０分ジョグ　
午後練　１６０００ｍペース走＋１０００ｍ×１
 １：００’１６　　３’３０
 ハートブレイク合宿in御殿場　施設に付属しているトラックでジョグ
小雨が降って寒かった、途中から一人になったけどペ−スを落とさず走り切れた。１０００ｍ切替どころじゃなく、撃沈
4/29 日 32.0   朝練　　３０分ジョグ
午前練　４００ｍ×１２インターバル
午後練　９０分ＬＳＤ
 すごいメンバーの方々の影響か？ポチも朝練をしてしまった
設定は’８０だったけど平均で’７７くらい、上出来。スピ−ド感が何だか楽しく感じられるようになった。
施設付属の芝生トラックをのんびりジョグ。光が丘トラックと交換したいくらい良い感じ。
4/30 月 14.0   朝練　　３０分ジョグ
午前練　エンドレスリレー（１２００×３）
 芝生コースをのんびりジョグ
２人１組形式のリレ−。ポチ組は見事優勝
走行距離 225.0  km