ポチ６号
地域 : 東京
年齢 : ２０代後半・・・のつもり
一言 :
一言 :
手術から4年半余 あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！ 手術から4年半余 あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！ 手術から4年半余 あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！ 手術から4年半余 あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！
2005／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 金 | 0.0 | |||
| 7/02 土 | 10.0 | トレセン〜外苑×８ ビルドアップ？ |
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| 7/03 日 | 20.0 | 利尻富士登山マラニック |
やはり中級者向けの山、高尾山とは勝手が違いました．．． |
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| 7/04 月 | 52.0 | 利尻島１周ラン |
風も心地よくて、景色も最高、でもやっぱり苦しい走りでした。 |
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| 7/05 火 | 0.0 | |||
| 7/06 水 | 0.0 | |||
| 7/07 木 | 10.0 | トレセン〜回廊〜外苑 |
雨がやんだので外へ、回廊は暑くて仕方ない |
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| 7/08 金 | 0.0 | |||
| 7/09 土 | 0.0 | |||
| 7/10 日 | 0.0 | |||
| 7/11 月 | 0.0 | |||
| 7/12 火 | 0.0 | |||
| 7/13 水 | 0.0 | |||
| 7/14 木 | 13.0 | トレセン〜外苑×１０ |
足は痛いし、でもビ−ルは飲みたし、なかなか難しい．．． |
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| 7/15 金 | 0.0 | |||
| 7/16 土 | 0.0 | |||
| 7/17 日 | 11.0 | トレセン回廊７０分伴走 |
昨夜のアルコ−ルがちょっと？多かったみたいで辛かった．．． |
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| 7/18 月 | 0.0 | |||
| 7/19 火 | 13.0 | 自宅〜三沢川〜多摩川左岸折り返しコ−ス |
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| 7/20 水 | 13.0 | 自宅〜三沢川〜多摩川左岸折り返しコ−ス |
河川敷は風が心地良くて走りやすい |
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| 7/21 木 | 13.0 | 自宅〜三沢川〜多摩川左岸折り返しコ−ス |
さ−明日からいよいよ合宿だ！ |
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| 7/22 金 | 25.0 | 宿〜車山〜耳巡り〜八島湿原〜蝶々深山〜沢渡〜クロカンコ−ス |
２：５５’１６ |
霧ヶ峰合宿初日、今年のニッコウキスゲは本当に最高！ |
| 7/23 土 | 50.0 | 宿〜落合往復 |
４：０２’４６（休憩時間除く） |
曇り空の天気に助けられ、予想外の好タイム、休憩以外は歩かなかったし１００点満点 |
| 7/24 日 | 36.0 | クロカンコ−ス×７ 霧ヶ峰湿原×４ |
２：０２’５０ １：０７’１２ |
出だしこそ足も軽く快調だったけれど、途中から足が重くなり最後はよれよれ．．． 午前中の足の重たさがウソのように快調！ |
| 7/25 月 | 0.0 | |||
| 7/26 火 | 0.0 | |||
| 7/27 水 | 13.0 | トレセン〜外苑 ４００ｍ×１０インタ−バル |
’７６ ’７７ ’７９ ’７４ ’７７ ’７４ ’７７ ’７４ ’７４ ’７２ |
久々のスピ−ド練習 やはり体が重いな− |
| 7/28 木 | 0.0 | |||
| 7/29 金 | 0.0 | |||
| 7/30 土 | 11.0 | ナイタ−陸上（夢の島競技場） ５０００ｍ |
３’１２ ３’２２ ３’１８ ３’２２ ３’１４ 「１６’３２」 |
トラック復帰？第１戦 意外に走れたのでホッとしてます。 |
| 7/31 日 | 16.0 | トレセン回廊１００分伴走 |
ご主人様は暑さの中でも元気だ．．． |
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| 走行距離 | 306.0 km | |||