ポチ６号  
地域 : 東京    年齢 : ２０代後半・・・のつもり
一言 : 
手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！          手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！          手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！          手術から4年半余　あちこち痛いのでなんちゃってランナーになりました！
2005／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 金 13.0   トレセン〜神宮外苑×10
 ６’０８，５’５１，５’４６，５’３９，５’３３，５’２９，５’２１，５’１６，（２’２５）　１周ごとのラップ
 ようやく４’３０を切るペ−スでの練習にも対応できるようになってきました。アフタ−はさいとうさんと新宿で勝負しちゃいした。
4/02 土 17.0   自宅〜多摩川原橋〜多摩川左岸折り返しコ−ス
 ４’４０くらいのペ−ス
 Webのメンバ−の方とすれちがったけれどHNが思い出せない．．．誰だったかな−（冷汗）
4/03 日 21.0   自宅〜多摩川原橋〜多摩川左岸折り返しコ−ス
 1:41'26
 花見の人は多かったけれど、多摩川沿いの桜はまだまだです。
4/04 月 15.0   自宅〜多摩川原橋〜多摩川左岸折り返しコ−ス
 1:39'32
 キロ５分ペ−ス、河川敷は寒くて、さすがに夜桜見物の人もまばらでした。
4/05 火 0.0  
4/06 水 12.0   トレセン〜神宮外苑×9
 キロ５’３０程度
 月絵さんとお話ジョグ
4/07 木 0.0   組合活動で箱根へ　保養所で缶詰
4/08 金 0.0   箱根から帰宅、仕事より疲れた！
4/09 土 17.0   トレセン　阿部さんの伴走＋外苑×10
 キロ４’４０程度
4/10 日 15.0   光が丘公園　阿部さんの伴走＋公園５Kコ−ス×２
 １９’０７，１７’５３　「３７’０１」
 桜が本当にきれいだった！もちろんビ−ルも．．．
4/11 月 0.0  
4/12 火 0.0  
4/13 水 18.0   トレセン〜織田ジョグ＋3000ｍ×2インタ−バル
 １０’４０、９’５７
 かなり久々のインタ−バル、あまりのハ−ドさに心臓が飛び出そうでした！（笑）
4/14 木 0.0  
4/15 金 0.0  
4/16 土 17.0   トレセン〜皇居×2
 久々の皇居
4/17 日 0.0  
4/18 月 0.0  
4/19 火 0.0  
4/20 水 0.0  
4/21 木 0.0   先週の水曜日からずっとカゼ気味でお休み
4/22 金 17.0   トレセン〜神宮外苑×13
 ４’４０〜３’４５　ビルドアップ
 のどの調子はまだまだ悪いけれど日曜日の駅伝に備えて。
4/23 土 16.0   トレセン〜神宮外苑ジョグ＋1000m×3
 3'15, 3'15, 3'08
 かなり久々、1000mのインタ−バル　感覚的には3'05を切っている感じだけど復活への道程は険しい。
4/24 日 15.0   赤羽ふれあい駅伝１区８．０９７５ｋｍ
 ２７’１９（手元）
 久々の駅伝、目標の２７分台、しかも前半だったので◎
4/25 月 0.0  
4/26 火 0.0  
4/27 水 16.0   トレセン〜織田５０００ｍＴＴ
 ３’１５， ３’１６， ３’１９， ３’２２， ３’１２
 くどい？久々のＴＴ、斉藤さんに引っ張ってもらって目標の１６’３０切り。夏までに後１分！
4/28 木 17.0   自宅〜多摩川土手〜多摩川左岸折り返しコ−ス
 １：２０’４４
 暑いし、風は猛烈だし、疲れた。
4/29 金 0.0  
4/30 土 0.0  
走行距離 226.0  km